Научите да контролишете своје снове

Аустралијски истраживачи открили су да ће прецизна комбинација акција повећати шансе особе да контролише своје снове. Специфичне припремне технике помоћи ће човеку да доживи луцидне снове у којима сањар зна да сањају док се то још увек догађа и омогућиће појединцу да контролише сан.

Истражитељи Универзитета у Алделаидеу објашњавају да иако постоје многе технике за изазивање луцидних снова, претходне студије су известиле о ниским стопама успеха, спречавајући истраживаче да могу да проуче потенцијалне користи и примену луцидног сањања.

Истраживање др Денхолма Аспи-а у Аделаиде-овој школи за психологију бавило се овим проблемом и развило ефикасније технике луцидног индуковања снова. Резултати његових студија потврдили су да људи могу повећати шансе за сањарење.

Истраживање се појављује у часописуСањарење.

У истраживању су учествовале три групе учесника и истражена је ефикасност различитих техника често предложених као средство за повећање шансе за сањарење.

1. тестирање стварности - што укључује проверу околине неколико пута дневно да бисте видели да ли сањате или не.
2. вратите се у кревет - пробудите се након пет сати, останите будни кратак период, а затим се вратите на спавање како бисте ушли у РЕМ период спавања, у којем је већа вероватноћа да ће се снови догодити.
3. МИЛД (мнемоничка индукција луцидних снова) - која укључује буђење након пет сати сна и затим развијање намере да се сетите да сањате пре него што се вратите у сан, понављањем фразе: „Следећи пут када сањам, запамти да сањам “. Такође се замишљате у луцидном сну.

Међу групом од 47 људи који су комбиновали све три технике, учесници су постигли 17 процената успеха у сањању луцидних снова током само једне недеље.Ово постигнуће је било знатно веће у поређењу са основном недељом у којој нису вежбали ниједну технику.

Штавише, међу онима који су могли да спавају у првих пет минута након завршетка МИЛД технике, стопа успеха луцидног сањања била је много већа, са скоро 46 процената покушаја.

„Техника МИЛД делује на оно што називамо„ потенцијалним памћењем “- то јест на вашу способност да се сетите да радите ствари у будућности. Понављањем фразе за коју ћете се сетити да сањате, у вашем уму формира се намера да ћете се заправо сетити да сањате, што доводи до луцидног сна “, каже др. Аспи.

„Оно што је најважније, они који су пријавили успех коришћењем МИЛД технике били су знатно мање неспавани следећег дана, што указује да луцидно сањање није имало негативан ефекат на квалитет спавања“, каже он.

„Ови резултати нас воде корак ближе развоју високо ефикасних техника индукције луцидних снова које ће нам омогућити да проучимо многе потенцијалне користи луцидног сањања, попут лечења ноћних мора и побољшања физичких вештина и способности кроз пробу у окружењу луцидних снова. ”

Аспи наставља своје истраживање луцидних снова у покушају да додатно повећа ефикасност технике. Изводи ново истраживање које је отворено за људе који говоре енглески језик, старије од 18 година, било где у свету.

За више информација и учешће у студији посетите: хттп://ввв.луциддреамингаустралиа.цом

Извор: Универзитет у Аделаиди