8 савета за заустављање незадовољства

Волео сам ове савете од Белифнет-ове Рените Виллиамс.

Сви смо у свом животу искусили повреду и бол. Понекад смо изложени искуствима која су толико болна да остављају трагове који се тешко лече - посебно ако осећамо да нам је сомона нанела неправду или нам наудила.

1. Признајте проблем

Откријте због чега се буните. Морате знати у чему је проблем да бисте га решили. Када дозволите себи да видите стварни проблем, тада можете да одаберете да одатле кренете напред.

2. Поделите своја осећања.

Замерка може настати када се проблем не суочи у потпуности. Без осуђивања себе или некога другог, разјасните своја осећања у вези са ситуацијом. Затим одлучите да ли је ово нешто на чему ћете радити у свом срцу или контактирањем друге особе која је умешана. Тек када будете спремни, комуницирајте са другом особом у вези са проблемом. Без обзира да ли то решавате сами или сте укључили другу особу, можда ћете осетити олакшање ослобађањем од оне изграђене напетости и сви који су укључени могу боље разумети ситуацију и бити у стању да реше проблем.

3. Промените места.

Да бисте боље разумели другу особу, покушајте да се ставите на њено место. Ово ће вам дати боље разумевање њиховог гледишта и понашања. Можда је дотична особа много боловала. Ово не оправдава њихову негативност, али ће вам помоћи да то разумете. Што више разумете другу особу и њено понашање, то је лакше не пустити незадовољство.

Природан одговор може бити развијање љутње или чак мржња према особи која нам је нанела бол. Али особа која се љути увек пати више!

Што дуже имамо замерку, то је теже опростити и ићи даље. Можете почети да се ослобађате кад почнете да праштате. Ево осам начина да се ухватите за бол и нађете снаге да га пустите.

4. Прихвати оно што јесте.

Изаберите да створите сопствено исцељење, са или без извињења. Не чекајте да особа око које сте узнемирени дође около. Колико знате, они су већ прошли проблем и не размишљају толико о њему. Чак и ако се не извине, не значи да се не кају. Неки људи нису у стању да се извине или можда не разумеју потпуно да би особа коју су повредили можда требала да је чује.

5. Не задржавајте се на томе.

Једном када одлучите да наставите, наставите даље. Немојте превише размишљати о ситуацији или континуирано расправљати о њој. То ће само погоршати и теже прећи преко. Ако се икада проблем покрене у разговору, промените тему или је једноставно погледајте као прошлост и оставите је тамо.

6. Узми позитивно.

За сваку негативну ситуацију постоји позитивна. Ако ово схватите као искуство учења, имаћете користи од сазнања више о себи и другој особи. Одлучите да научите драгоцену лекцију или се удаљите са бољим разумевањем које вам може помоћи да одустанете од проблема и не замерите другој особи.

7. Пусти то.

Отпуштање омогућава простор за мир и срећу. Дуготрајна замера само ће вас исцрпити физички и емоционално и сигурно може утицати на ваше здравље. Утрошићете више енергије него што можете замислити држећи незадовољство него пуштањем.

8. Опрости.

Опраштање наравно не значи да ћете заборавити проблем. То је само признавање ваших разлика и прихватање да нико није савршен и сви ми правимо грешке из којих треба да учимо. Опраштање није најлакше учинити нарочито када сте претрпели пуно повреда и болова, али то је једини начин да се истински пустите и имате мир.

Кликните овде да бисте видели оригиналну галерију на Белиефнету.