Размишљање о неуспелој вези помаже опоравку

Прекид везе је тежак и често срчан догађај. Још је горе што опоравак од прекида траје годинама. Ново истраживање, међутим, може помоћи појединцима да убрзају процес опоравка.

Нова студија сугерише да вишеструко размишљање о прекиду заправо убрзава емоционални опоравак. Овај процес помаже појединцима да врате сопствену вредност и развију нови концепт самопоштовања саме особе.

„Прекиди су свеприсутни - већина одраслих доживјела је барем један у свом животу - и обично су врло узнемирујућа“, рекла је истраживачица и студенткиња постдипломских студија Граце Ларсон са Универзитета Нортхвестерн.

Након што су годинама проучавали разводе и раскида користећи лонгитудиналне дизајне са више метода, Ларсон и њен тадашњи саветник др Давид Сбарра са Универзитета у Аризони желели су да проуче да ли ове истраживачке технике саме утичу на учеснике.

Једна од брига била је да би студије могле наштетити учесницима, каже Ларсон.

„На први поглед може изгледати као да опетовано подсећање учесника да су управо прекинули и тражење од њих да изнова и изнова описују прекид може одложити опоравак“, рекла је.

Заиста, у својој новој студији истраживачи су са учесницима разговарали о могућим недостацима учествовања у студији, као што су емоционална узнемиреност, а не користи. Изненадили су се кад су открили супротан ефекат.

У студији су учеснике поделили у два услова: са једном групом, користећи низ метода за посматрање суочавања и осећања (попут упитника, психофизиолошких мерења попут праћења срчане фреквенције и задатка сличног интервјуу); а са другом групом само тражећи од њих да попуне почетни и завршни упитник.

Сви учесници су доживели ванбрачни раскид у претходних шест месеци.

Као што је објављено у часопису Социјална психолошка и наука о личности, они који су четири пута током девет недеља обављали интензивнији скуп задатака и мера имали су бољи општи опоравак од прекида.

Истраживачи су посебно разматрали „реорганизацију самопоимања“, процес виђења и дефинисања себе одвојено од бившег и везе. Тражење од учесника да размисле о својим односима помогло је учесницима да „изграде јачи осећај ко су као самци“, рекао је Ларсон.

Дело се, каже она, добро уклапа са студијама које показују како дубоко романтичне везе утичу на наш концепт себе.

Ларсон наводи претходне студије које показују да у многим блиским везама људи почињу да осећају као да се преклапају са особом с којом су блиски. „Процес психолошког преплетања са партнером је болно морати прекинути“, рекла је. „Наша студија пружа додатне доказе да поправљање самопоимања заправо доводи до побољшања благостања.“

Студија је једна од првих која је погледала да ли методе које се користе у типичним опсервационим студијама благостања и сналажења могу саме по себи утицати на благостање. Истраживачи још увек не знају тачно који аспекти студије су проузроковали ове промене, али сумњају да се то односи на учеснике који о својим прекидима размишљају из дистанциране перспективе.

Или, Ларсон је рекао, „то би могао бити једноставно ефекат поновног промишљања о свом искуству и израде наратива, посебно наратива који укључује део приче у коме се човек опоравља“.

Други фактор је, каже она, то што су у мерама интензивном стању учесници четири пута приватно говорили о својим прекидима (у диктафон). Иако говорни задатак није био структуриран као типична вежба изражајног писања, способност да буду емоционално изражајни можда је учесницима пружио добро документоване предности изражајног писања.

Ларсон препознаје да већина људи који доживљавају недавне прекиде неће имати могућност да учествују у научној студији, али предлаже проналажење других начина да редовно одражавају напредак опоравка.

„На пример, особа може да изврши недељне пријаве у вези са својим емоцијама и реакцијама на прекид и забележи их у часопису“, рекла је или више пута писала о процесу прекида „као да је разговарајући са странцем о томе “.

„Чини се да је опоравак јасног и независног самопоимања велика снага која покреће позитивне ефекте ове студије, па бих охрабрио особу која је недавно доживела прекид да размисли ко је он, осим везе“, Рекао је Ларсон.

„Ако та особа може да размисли о својим аспектима које је можда занемарила током везе, али сада може поново да негује, ово би могло бити посебно корисно.“

Извор: Саге / ЕурекАлерт