Тјескоба због опљачкања и убијања

Имам биполарни поремећај и неке проблеме са анксиозношћу који узрокују нападе панике када ме преплаве људи, бука, стрес, забринутост итд. Из неког разлога, увек мислим да ћу бити оштећен. Кад сам била мала, нисам могла да гледам вести, јер бих се узнемирила и увек размишљала о људима који су умрли.

Затим, након напада 11. септембра, бојао сам се да ће терориста доћи у моју кућу и убити моју породицу. Недавно смо помислили да је неко можда покушао да провали у гаражу. На вратима која воде до куће нема браве. Сада не могу да не помислим да ћемо бити опљачкани и убијени.

Сваки пут кад чујем буку, мислим да је неко провалио. Бићу под тушем, а породица у дневној соби и бојим се да ће бити мртви кад изађем. У глави ми се појављују ужасне слике мајке пререзаног грла.

Дошао сам до тачке када бројим одређене ствари које радим. Бројим плочице или рупе у својој корпи за веш. Кад се осушим пешкиром, бројим до пет са сваким делом тела (ово је почело недавно). Својом косом је поделим на седам делова и четкам сваки по пет пута (ово је недавно почело.) После прекида, ухватим се како проверим да ли су предња и задња врата закључана неколико пута дневно. Не знам да ли је то релевантно, али увек ми је било чудно и са храном. Ако су слаткиши обојени, деле се по бојама и једу у одређеном редоследу. Када једем хлеб, једем горњу кору, десну кору, доњу кору, леву кору, а затим средњу. Нервирам се ако ми се храна додирује и морам је поделити пре него што је поједем.

Шта није у реду са мном?

Одговорила Диана Л. Валцутт, Пх.Д. дана 2019-05-30

А.

Здраво и хвала на питању:

Звучи као да се грозно проводиш, али овде се догађа неколико различитих проблема и покушаћу да их решим одвојено.

Прво, помињете страх од наношења штете или убијања. То је прилично чест страх међу адолесцентима, посебно данас (вратићу се на ово питање у наставку). Сада сте тинејџер, па би вам то требало бити око 8 година када би се догодио 11. септембар, зар не? Имали сте довољно година да схватите да се нешто грозно догађа, али не довољно да схватите да влада и појединци изузетно напорно раде на томе да нас заштите.

Сви смо се уплашили, али посебно је било потребно уверити нашу децу да ће бити у реду, веровали ми или не као одрасли. Тада сам видео десетине деце у својој канцеларији, управо из овог разлога. Лекари су требали да помогну породицама да се изборе са страхом и да смире своју уплашену децу.

Деца никада не би требало да гледају вести. У ствари, често кажем одраслима да је не гледају или је у најмању руку не гледају пред спавање. Зашто? Јер се то никада не мења. Размислите о томе: неко је погођен, догодила се несрећа, негде је било лоше време, влада покушава да реши проблем, а нека позната личност је учинила нешто глупо. Опет. Никад се не мења. Само имена и локације. 11. септембар је заправо био изузетак. У том случају, рекао сам људима да престану да гледају вести 24/7, јер су вести цели дан понављале исте слике.

На вестима нема ништа здраво. Само лоше ствари које изазивају страх и ноћне море. Открио сам да ми никад не недостаје шта се догађа, чак и ако не видим вести. Увек ће ми неко рећи шта је ново. Никад не успева. Дакле, прво размислите колико вести сада гледате. Смањи га бар за пола. То укључује и Интернет.

Говорите и о томе да сте оштећени или опљачкани. Ово често потиче од трауматичног догађаја за који се бојите да ће се поновити, или, може произаћи из свеукупног осећаја да нисте безбедни. Замолите родитеље да на врата која воде од гараже до куће ставе браву. У сваком случају тамо би требало да постоји. Чак би и полиција то препоручила.

Не знам да ли ће ово помоћи, али већина пљачкаша није заинтересована да повреди људе. Желе само да уђу, узму ствари и брзо оду. Убиство никада није део договора, а већина је ненаоружана. То је добро позната чињеница. Позовите полицију да провери сигурност ваше куће. Они вам могу рећи да ли сте генерално сигурни или не.

Не гледајте ЦСИ, Закон и ред или било коју другу језиву емисију која приказује насиље и крвавост. Није добро за вас да гледате. То су фикција. Не треба вам помоћ у стварању сцена у вашој глави. Не гледајте ни емисије о истинском злочину. На телевизији су само зато што су били посебно насилни. Није добро за тебе.

На крају, спомињете бројање и сортирање хране. Овакво понашање такође потиче из страха да не будемо безбедни или под контролом. Што више рачунате или проверавате (или сортирате), сигурније мислите да ћете се осећати. Заправо, обично има супротан ефекат. Што више рачунате, то сте несигурнији да сте бројали. Звучи познато?

ОК, ево шта предлажем после свега овога. Разговарајте са својим психијатром о својим страховима и анксиозности. Можда он може прилагодити ваше лекове. Друго, ако не посећујете терапеута који је специјализован за адолесцентна питања, пронађите га и замолите родитеље да вас одведу тамо. Они вам искрено могу дати стратегије које ће смањити ваш страх и бројање и помоћи вам да се вратите у нормалан живот. Треће, ако већ не водите дневник, покрените га. Пишите када сте узнемирени, уплашени или забринути. Пишите када сте срећни или тужни. Али пиши. Однесите то свом лекару и покажите му одломке ако желите. Али, не држите ове страхове унутра. Већина њих је прилично нормална за вашу старосну групу, али можда ћете желети помоћ стручњака да их реши. Можете да посетите нашу веб страницу Пронађите терапеута да бисте га пронашли у вашем подручју.

Надам се да ово помаже,

Др Диана Валцутт

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 27. августа 2009.