Здрава исхрана може помоћи женама да одрже мобилност

Велика истраживачка студија открила је да одржавање здраве исхране за жене помаже у смањењу будућег ризика од функционалних ограничења.

Истражитељи из Бригхам-а и Женске болнице (БВХ) испитали су везу између Алтернативног индекса здраве прехране и извештаја о оштећењу физичке функције или покретљивости међу 54.762 жене укључене у Студију о здрављу медицинских сестара.

Индекс здраве прехране даје меру квалитета исхране. Физичка функција и покретљивост односе се на способност ходања, облачења и обављања свакодневних активности неопходних за самосталан живот.

Налази студије су објављени на мрежи у Јоурнал оф Нутритион и следиће у штампаној верзији.

„Мало је истраживања проведено о томе како дијета утиче на физичке функције касније у животу. Проучавамо везу између исхране и многих других аспеката здравља, али не знамо много о исхрани и покретљивости “, рекла је Францине Гродстеин, наук, виши аутор студије.

„Желели смо да погледамо начин исхране и покушамо да научимо како наша укупна исхрана утиче на нашу физичку функцију како старимо. ”

За ову студију, физичка функција се мерила уобичајеним стандардним инструментом сваке четири године од 1992. до 2008. Дијета се мерила упитницима за учесталост хране, који су се примењивали приближно сваке четири године, почев од 1980.

Подаци указују да су жене које су одржавале здравију исхрану ређе развиле физичка оштећења у поређењу са женама чија прехрана није била толико здрава.

Такође су открили да су већи унос поврћа и воћа, мањи унос заслађених пића, трансмасти и натријума и умерен унос алкохола, сваки од њих значајно повезани са смањеним стопама физичког оштећења.

Међу појединачним намирницама, најјачи однос пронађен је код повећаног уноса поморанџи, сока од поморанџе, јабука и крушака, римске или лиснате салате и ораха.

Истраживачи, међутим, примећују да су одређене намирнице углавном имале слабије повезивање од укупног резултата. То указује да је укупни квалитет исхране важнији од појединачне хране.

„Много размишљамо о хроничним болестима, раку, болестима срца и обично не размишљамо о физичкој функцији. Физичка функција је пресудна како старите; то укључује могућност да се обучете, прошетате по блоку и то може утицати на вашу способност да живите самостално “, рекла је Каитлин Хаган, доктор наука, М.П.Х., први аутор и постдокторанд из БВХ.

Потребна су будућа истраживања како би се боље разумели прехрамбени и животни фактори који утичу на физичку функцију.

Извор: Бригхам и женска болница / ЕурекАлерт