Сталним проблемима са спавањем након развода потребна је пажња

Истраживачи Универзитета у Аризони открили су да продужени проблеми са спавањем након развода могу бити повезани са хипертензијом.

Стручњаци наводе све већи број истраживања која разводе бракове са значајним негативним здравственим ефектима, па чак и раном смрћу, али мало је студија проучавало зашто та веза може постојати.

У новој студији, која ће бити објављена у предстојећем издању часописа Здравствена психологија, аутори сугеришу да су можда делимично криви проблеми са спавањем повезани са разводом.

„У првих неколико месеци након раздвајања, проблеми са спавањем су вероватно прилично нормални, а ово је процес прилагођавања са којим се људи обично могу добро носити“, рекао је др. Давид Сбарра, који је заједно са двојицом својих бивших ученика написао чланак , главни аутор Кендра Криетсцх и Асхлеи Масон.

„Али проблеми са спавањем који трају дуже време могу значити нешто друго. То може значити да људи потенцијално постају депресивни, да се боре да поново покрену свој живот и да су ти људи посебно подложни здравственим проблемима “, рекао је Сбарра.

Студија је обухватила 138 људи који су се физички одвојили или развели од свог партнера отприлике 16 недеља пре почетка студије.

Учесници су замољени да извештавају о свом квалитету сна током три посете лабораторији током периода од 7-1 / 2 месеца, користећи Питтсбургх индекс квалитета сна, који узима у обзир проблеме са спавањем у распону од бацања и окретања до хркања до потешкоћа са падањем и спавањем . Такође је измерен крвни притисак учесника током сваке од три посете лабораторији.

Иако истраживачи нису приметили везу између притужби на спавање и нивоа крвног притиска током првих посета лабораторији учесника, приметили су одложени ефекат. Учесници који показују повишен систолни и дијастолни крвни притисак у каснијим посетама у функцији ранијих проблема са спавањем.

„Видели смо да су промене у крвном притиску у мировању повезане са проблемима са спавањем три месеца раније. Ранији проблеми са спавањем предвиђали су пораст крвног притиска у мировању током времена “, рекао је Сбарра.

Поред тога, истраживачи су открили да што су проблеми са спавањем људи дуже трајали и након раздвајања, већа је вероватноћа да ће ти проблеми имати негативан утицај на крвни притисак.

„Оно што смо открили је да ако имате проблема са спавањем око 10 недеља након раздвајања, чини се да они нису повезани са вашим будућим повећањем крвног притиска“, рекао је Сбарра.

„Међутим, после 10-так недеља - након одређеног временског периода - чини се да постоји кумулативни лош ефекат.“

Људима који имају висок крвни притисак за почетак, повишицу не треба узимати олако, приметио је Сбарра.

"Свако повећање одступања у жалбама на спавање одговара приближно шест јединица повећања систолног крвног притиска", рекао је Сбарра. „Ако почињете са високим просеком или ниским опсегом хипертензије, ово је нетривијална налет.“

Систолни је највиши број крвног притиска и мери притисак у артеријама када срце куца; дијастолни је најнижи број и мери притисак у артеријама између откуцаја срца. Нормални крвни притисак је око 120/80.

Истраживачи сугеришу да људи који имају упорне потешкоће са спавањем након развода реше ово питање тражећи когнитивно-бихевиоралну терапију, правећи дневна прилагођавања распореда која промовишу здрав сан или проналазећи нове начине за опуштање пред спавање.

„Ако неко пролази кроз развод и не може да спава, заиста му треба помоћ или би то могло довести до проблема“, рекао је Криетсцх.

„Сви ћемо проћи кроз нешто стресно у свом животу, било да је реч о разводу или нечему другом, рекао је Криетсцх,„ и ово показује колико је важно да сви ценимо сан и бринемо о себи. “

Извор: Универзитет у Аризони