Одмори могу бити прави спасилац

Нова дугорочна студија сугерише да би одмори могли продужити живот.

Фински истраживачи пратили су преко 10000 мушкараца средњих година у 40-годишњој студији и открили да чак и здрав начин живота можда неће надокнадити превише напорног рада.

„Немојте мислити да ће вам иначе здрав начин живота надокнадити превише рада и не одмора“, рекао је професор Тимо Страндберг са Универзитета у Хелсинкију, Финска. „Одмори могу бити добар начин за ублажавање стреса.“

Студија је обухватила 1.222 руководиоца средњих година рођених 1919. до 1934. године и регрутованих у Хелсиншки студиј привредника 1974. и 1975. Учесници су имали најмање један фактор ризика за кардиоваскуларне болести (пушење, висок крвни притисак, повишен холестерол, повишени триглицериди, глукоза нетолеранција, прекомерна тежина).

Учесници су рандомизирани у контролну групу (610 мушкараца) или интервентну групу (612 мушкараца) на пет година.

Интервентна група је добијала усмене и писане савете свака четири месеца да се бави аеробним физичким активностима, здраво се храни, постигне здраву тежину и престане да пуши.

Када сами здравствени савети нису били ефикасни, мушкарци у интервентној групи такође су добијали лекове који су у то време препоручивани за снижавање крвног притиска (бета-блокатори и диуретици) и липиде (клофибрат и пробукол).

Мушкарци из контролне групе примали су уобичајену здравствену заштиту и истражитељи их нису видели.

Као што је раније објављено, ризик од кардиоваскуларних болести смањен је за 46 процената у интервентној групи у поређењу са контролном групом до краја испитивања.

Међутим, током петнаестогодишњег праћења 1989. било је више смртних случајева у интервентној групи него у контролној групи.

Нова анализа студије продужава праћење смртности на 40 година (2014) користећи националне регистре смрти. Истраживачи су такође испитали претходно непријављене основне податке о количинама посла, спавања и одмора.

Истражитељи су открили да је стопа смртности била константно већа у интервентној групи у поређењу са контролном групом до 2004. Стопе смртности су биле исте у обе групе између 2004. и 2014. Открили су да су краћи одмори повезани са вишком смртних случајева у интервентној групи.

Тачније, у интервентној групи мушкарци који су узели три недеље или мање годишњег одмора имали су 37 посто веће шансе да умру од 1974. до 2004. од оних којима је требало више од три недеље.

Време одмора није имало утицаја на ризик од смрти у контролној групи.

Саид Страндберг, „Штета проузрокована режимом интензивног начина живота концентрисана је у подгрупи мушкараца са краћим годишњим одмором. У нашој студији мушкарци са краћим одморима више су радили и мање спавали од оних који су одмарали дуже.

„Овај стресни начин живота можда је надмашио било какву корист интервенције. Сматрамо да је сама интервенција такође могла имати негативан психолошки ефекат на ове мушкарце додавањем стреса у њихов живот. “

Страндберг је такође приметио да управљање стресом није било део превентивне медицине 1970-их, али се сада препоручује особама са или са ризиком од кардиоваскуларних болести.

Поред тога, сада су доступни ефикаснији лекови за снижавање липида (статина) и крвног притиска (инхибитори ензима који конвертују ангиотензин, блокатори ангиотензинских рецептора, блокатори калцијумових канала).

„Наши резултати не показују да је здравствено образовање штетно“, рекао је Страндберг. „Уместо тога, они сугеришу да је смањење стреса суштински део програма чији је циљ смањење ризика од кардиоваскуларних болести. Савете о начину живота треба паметно комбиновати са модерним лечењем лекова како би се спречили кардиоваскуларни догађаји код високо ризичних особа. “

Извор: Европско кардиолошко друштво / ЕурекАлерт

Фото: