У Великој Британији, „Тренинг за конкретност“ умањује депресију за 2 месеца
Истраживачи верују да би техника на крају могла да послужи као терапија самопомоћи за депресију у примарној здравственој заштити.
Као резултат истраге, британски истраживачи верују да би овај нови третман могао помоћи многим од 3,5 милиона људи у Великој Британији који живе са депресијом.
Према истраживачима, људи који пате од депресије имају тенденцију ка бескорисном апстрактном размишљању и преопштеним негативним мислима, као што је посматрање једне грешке као доказа да су бескорисни у свему.
Нови приступ, назван Обука за конкретност (ЦНТ), покушава директно усмерити ову тенденцију, а поновљена пракса може помоћи људима да промене стил размишљања.
ЦНТ је облик когнитивне бихевиоралне терапије, која људе учи како да буду прецизнији када размишљају о проблемима. То им може помоћи да задрже потешкоће у перспективи, побољшају решавање проблема и смање бригу, размишљање и депресивно расположење.
Ова студија је пружила први формални тест овог третмана за депресију у британској Националној здравственој служби.
У истрази је 121 особа која је имала епизоду депресије регрутована из праксе примарне здравствене заштите. Учествовали су у клиничком испитивању и насумично су распоређени у три групе.
Једна група је добила уобичајени третман од породичног лекара, плус ЦНТ; другој групи је уз уобичајени третман понуђен и тренинг опуштања; а последња група је једноставно наставила свој уобичајени третман.
Истраживачки тим је након два месеца, а затим три и шест месеци касније проценио све учеснике да би се видело какав су напредак постигли.
Интервенција ЦНТ састојала се од учесника који су свакодневно вежбали у којем су се фокусирали на недавни догађај за који су сматрали да је благо до умерено узнемирујући. У почетку су то радили са терапеутом, а затим сами користећи аудио ЦД који је давао вођена упутства.
Они су радили кроз стандардизоване кораке и низ вежби како би се усредсредили на специфичне детаље тог догађаја и утврдили како су могли утицати на исход.
Студија је открила да је ЦНТ значајно смањио симптоме депресије и анксиозности. Учесници су у просеку пријавили смањење симптома од тешке депресије до благе депресије током прва два месеца.
Учесници су могли да задрже овај ефекат током наредна три и шест месеци.
Истраживачи су открили да су особе које су једноставно наставиле са уобичајеним лечењем у просеку остале озбиљно депресивне.
Иако су тренинг конкретности и тренинг опуштања значајно смањили депресију и анксиозност, само тренинг конкретности смањио је негативно размишљање које се обично налази у депресији. А када се техника увежбавала и постала навика, ЦНТ је био бољи у смањењу симптома депресије него опуштајући тренинг.
Психолог др Едвард Ваткинс са Универзитета у Екетеру рекао је: „Ово је прва демонстрација да само циљање на стил размишљања може бити ефикасно средство за борбу против депресије.
„Обука за конкретност може се одржати уз минималан контакт лицем у лице са терапеутом, а обуци се може приступити на мрежи, путем ЦД-а или путем апликација за паметне телефоне. То има ту предност што је релативно јефтин облик лечења којем би могао да приступи велики број људи. “
Истраживачи верују да би овај јефтини приступ требао постати приоритетна интервенција због велике преваленције и глобалног терета депресије.
Истраживачи сада позивају на већа ефикасна клиничка испитивања како би се могла проценити изводљивост ЦНТ-а као дела НХС-овог третмана за депресију.
Извор: Универзитет у Екетеру
