Пажљива јога може смањити ризично понашање у проблематичној младости
Нова студија показује значајно смањење ризичног секса и злоупотребе супстанци код проблематичних 18- до 24-годишњака након неколико месеци учешћа у пажљивој јоги и другим позитивним стратегијама суочавања.
У оквиру десетогодишње студије која се бавила преузимањем ризика и одлучивањем, др. Јацинда Дариотис, истраживачица јавног здравља са Универзитета у Цинциннатију, провела је 12 месеци фокусирајући се на стресоре раног живота као предиктора ризичног сексуалног понашања, злоупотребе супстанци, и делинквенција за више од 125 ризичних младих.
Изненадила се кад је открила да се мали број већ сам укључује у конструктивна понашања.
Студија је открила да, упркос стресним факторима у раном животу, позитивно понашање у суочавању, научено или самостално генерисано, заправо може имати заштитни ефекат.
„Открили смо да су многи од ове омладине који су претрпели стресне животне догађаје и који би иначе упали у замку ризичног понашања могли имати позитивне исходе касније у животу јер су одлучили да се придруже просоцијалним физичким активностима, јоги или медитацији свесности“, Дариотис рекао.
Током студије, Дариотис је гледао на неповезаност међу младима који су намеравали да имају позитивне утицаје у свом животу, али су се непрестано нашли умешани у понашања која су имала негативне исходе. Пронашла је везу између стресних животних догађаја и повећаног ризичног незаштићеног секса, насиља и злоупотребе супстанци.
„Заузели смо холистички приступ, гледајући на ова питања из социјалне и биолошке перспективе“, рекао је Дариотис, такође директор УЦ-овог центра за образовање, кривично правосуђе и процену људских услуга. „Поред информација о питањима и одговорима, сакупили смо узорке урина за потврду употребе дроге и ниво тестостерона на почетку студије како бисмо видели како се хормони играју у негативном понашању.“
Према Дариотису, тестостерон може да утиче на доминацију и агресивно понашање, али ако се усмери кроз просоцијална понашања попут спорта, јоге или здраве конкуренције, може имати позитивне исходе.
„Ако сте звезда у свом спортском тиму, успећете“, рекла је. „Такође можете бити академски конкурентни тамо где успете тако што ћете се такмичити са својим вршњацима.“
Пре доласка на Универзитет у Цинциннатију, Дариотис је последњу деценију провео на Универзитету Јохнс Хопкинс прикупљајући већину података, што укључује неуросликовање и недељна испитивања стотина младих из свих сфера живота.
„Посебно сам заинтересован за подучавање ризичних младића да регулишу своје мисли, процесе и осећања“, рекао је Дариотис. „Неуросликовање нам омогућава да видимо шта се активира у нечијем мозгу док мирује или обавља задатке који ће нам помоћи да схватимо пресек између хормона, структуре мозга и активности.“
Дариотис је открио да су ризични млади људи који добровољно проводе време читајући књиге, бавећи се спортом или се баве избегавањем понашања суочавања са дупло већом вероватноћом да избегну ризична сексуална понашања или злоупотребу супстанци. Пример понашања за избегавање суочавања није размишљање о лошем догађају који се догодио и, уместо тога, размишљање о томе шта може бити боље, објаснила је она.
Дариотис је открио да су млади који нису били у стању да развију позитивне стратегије суочавања са много већом вероватноћом да се окрену већем ризичном понашању које укључује незаштићени секс или секс ради новца, злоупотребу супстанци, насиље и криминал.
Учествовање у недељним пажљивим програмима јоге интервенција као део тренутне студије научило је младе како да преузму контролу над својим дисањем и својим емоцијама и помогло им да развију здравије дугорочне вештине суочавања.
„Ова открића истичу важност примене позитивних стратегија суочавања са ризичном омладином, посебно за смањење употребе илегалних дрога и ризичног сексуалног понашања“, рекла је она. „Програми јоге засновани на пажњи дизајнирани да побољшају способност суочавања потребни су у ранијим узрастима у школама како би помогли угроженим младима да ефикасније усмере своје вештине.“
С обзиром на релативно ниску цену таквих програма и лако прилагођавање различитим популацијама и окружењима, Дариотис је приметио да повраћај улагања може бити значајан, посебно ако могу да смање хапшења, понављају прекршаје и друге негативне исходе за ризичну омладину.
Извор: Универзитет у Цинциннатију
Фото:
