Нове мини-апликације пружају свеобухватне савете о менталном здрављу

Истраживачи верују да ћете ускоро на паметном телефону моћи да потражите савет за ментално здравље једнако брзо као и проналазак доброг ресторана.

Нова студија северозападне медицине извештава да је пакет од 13 брзих мини апликација названих ИнтеллиЦаре резултирао да учесници пријављују знатно мање депресије и анксиозности. Истражитељи су открили да учесници често користе апликације на својим паметним телефонима и до четири пута дневно.

Апликације нуде вежбе за уклањање стреса, смањење самокритичности и забринутости, методе које ће вам помоћи да се ваш живот осећа значајнијим, мантре за истицање ваших снага, стратегије за добар сан и још много тога.

Нови приступ се разликује од традиционалних апликација дизајнираних за ментално здравље. У прошлости, апликације би нудиле јединствену стратегију да би се осећале боље или пружале превише функција које би им често отежавале навигацију. То је резултирало тиме да се корисници често осећају досадно или преплављено, а резултирало је напуштањем апликација након неколико недеља.

Али учесници су снажно користили интерактивне апликације ИнтеллиЦаре чак четири пута дневно - или у просеку 195 пута - током осам недеља студије. Провели су у просеку по минуту користећи сваку апликацију, дуже време за апликације са видео записима за опуштање.

96 учесника који су завршили истраживачку студију известили су да су доживели око 50 процената смањења тежине симптома депресије и анксиозности.

Краткорочна смањења повезана са испитивањем упоредива су са резултатима који се очекују у клиничкој пракси применом психотерапије или са оним забележеним код примене антидепресива.

Студија се појављује у Јоурнал оф Медицал Интернет Ресеарцх.

„Дизајнирали смо ове апликације тако да се лако уклапају у живот људи и могу се користити једноставно као апликације за проналажење ресторана или упутстава“, рекао је водећи аутор студије Давид Мохр, професор превентивне медицине и директор Центра за технологије понашања у понашању на Северозападу Медицински факултет Универзитета Феинберг.

„Неки од учесника наставили су да их користе и након студије јер су осећали да им апликације помажу да се осећају боље“, рекао је Мохр. „Било је много апликација које је требало испробати током студије, па је било осећаја новости.“

Учесници су имали приступ 13 апликација ИнтеллиЦаре са Гоогле Плаи-а и добили су осам недеља обуке за употребу ИнтеллиЦаре-а. Тренинг је обухватио почетни телефонски позив плус две или више текстуалних порука недељно током осам недеља. У студију је било уписано 105 учесника, а њих 96 је завршило студију.

Прелиминарна студија није укључивала контролну руку, па је могуће да би се неки људи који су се укључили у испитивање ионако побољшали, делом и зато што су можда били мотивисани да покушају нешто ново, рекао је Мохр. Сада је покренуо веће суђење, регрутујући 300 учесника, са контролном руком.

Неке од апликација ИнтеллиЦаре укључују:

• Дневни подвизи: дизајнирани да вас мотивишу да додате вредне и корисне активности у свој дан како бисте повећали своје укупно задовољство у животу.
• Пурпле Цхилл: дизајниран да вам помогне да се опустите уз аудио снимке који вас воде кроз вежбе за уклањање стреса и мање бриге.
• Слумбер Тиме: дизајниран да вам олакша лаган ноћни одмор.
• Моја Мантра: дизајнирана да вам помогне да створите мотивационе мантре како бисте истакли своје снаге и вредности.

„Коришћење дигиталних алата за ментално здравље појављује се као важан део наше будућности“, рекао је Мохр. „Они су створени да помогну милионима људи који желе подршку, али не могу да дођу до терапеутске канцеларије.“

Више од 20 процената Американаца сваке године има значајне симптоме депресије или анксиозности, али само око 20 процената људи са менталним проблемима добија адекватан третман.

ИнтеллиЦаре алгоритам препоручује нове апликације сваке недеље како би искуство било свеже, пружило нове могућности за вештине учења и избегло досаду корисника. Иако апликације нису валидиране, сваку од њих су дизајнирали северозападни клиничари и заснивају се на валидираним техникама које користе терапеути.

ИнтеллиЦаре је национална истраживачка студија. Појединци могу бесплатно да преузму апликације без финансијских обавеза. Међутим, истраживачи северозапада се надају да ће учесници пружити поверљиве повратне информације путем четири недељна питања која ће се користити за даљи развој система. Подаци ће помоћи систему да донесе још боље препоруке и пружи персонализованији третман.

Људи се такође могу уписати у студију у којој ће бити плаћени да пруже још више повратних информација. Неки ће такође имати приступ ИнтеллиЦаре тренеру путем текстуалних порука и телефонских позива, који ће им бити на располагању да их подрже у коришћењу апликација.

„Сада имамо доказе да ће ови приступи вјероватно успјети“, рекао је Мохр. „Дизајнирани су да подучавају многе исте вештине које терапеути подучавају пацијенте. Очекује се да ће различите апликације радити за различите људе. Циљ је да пронађемо оно што вам одговара. “

Извор: Нортхвестерн Университи / ЕурекАлерт