Здраве промене би биле успешније ако је партнер умешан

Ново истраживање открива да је већа вероватноћа да ће људи побољшати своје здравствене навике када и њихов партнер направи позитивне промене.

Истраживачи са Универзитетског колеџа у Лондону (УЦЛ), Британске фондације за срце и Америчког националног института за старење погледали су колико је вероватно да ће људи престати пушити, почети бити активни или изгубити тежину у односу на оно што је њихов партнер радио.

Њихови налази су објављени у ЈАМА Интерна медицина.

Открили су да су људи успешнији у замени лоших навика за добре ако и њихов партнер направи промену.

На пример, међу женама које су пушиле, 50 одсто је успело да престане ако је њихов партнер истовремено одустао и од пушења, у поређењу са 17 процената жена чији су партнери већ били непушачи и осам процената оних чији су партнери редовни пушачи.

Студија је открила да су мушкарци подједнако погођени њиховим партнерима и да је већа вероватноћа да ће престати пушити, активирати се или изгубити тежину ако је њихов партнер променио исто понашање.

Истражитељи су прегледали 3.722 парова, или венчаних или који живе заједно и старијих од 50 година, који су учествовали у енглеској лонгитудиналној студији старења (ЕЛСА).

Професорка Јане Вардле, из Истраживачког центра за здравствено понашање и један од аутора студије, рекла је: „Нездрави животни стилови водећи су узрок смрти од хроничних болести широм света.

„Кључни ризици у начину живота су пушење, вишак килограма, физичка неактивност, лоша исхрана и конзумација алкохола. Заменом лоших навика за добре може се смањити ризик од болести, укључујући рак “.

Докторка Сарах Јацксон, водећа ауторка студије на УЦЛ, рекла је: „Сада је време да донесете новогодишње одлуке о одвикавању од пушења, вежбању или мршављењу. А ако то радите са партнером, повећавају вам се шансе за успех. “

Докторка Џули Шарп, руководилац здравствених информација за истраживање рака Уједињеног Краљевства, рекла је: „Уношење промена у начин живота може увелико утицати на наше здравље и ризик од рака. А ова студија показује да је већа вероватноћа да ће парови, када заједно направе те промене, успети.

„Добијање неке подршке може помоћи људима да стекну добре навике. На пример, ако желите да смршате и имате пријатеља или колегу који покушава да уради исто, могли бисте да се охрабрите тако што ћете се придружити трчању или пливању у време ручка или после посла. А локална подршка, попут услуга за одвикавање од пушења, врло је ефикасна у помагању људима да напусте пушење.

„Одржавањем здравља непушењем, одржавањем здраве телесне тежине и активношћу све то може смањити ризик од рака, а што више људи може помоћи и охрабрити једни друге, то боље“.

Извор: Цанцер Ресеарцх УК