Јога ниског интензитета побољшава сан код преживелих од рака
Између 30 и 90 процената преживелих од карцинома после лечења има одређени ниво поремећаја квалитета спавања, а ови проблеми са спавањем могу трајати месецима или чак годинама.
Током студије, учесници који су похађали 75-минутне јоге два пута недељно у току месеца, могли су да смање употребу лекова за спавање за 21 одсто, у поређењу са пацијентима у стандардној нези, који су заправо повећали употребу ових лекова за 5 процената недељно.
Обе групе су показале приметна побољшања у квалитету спавања; међутим, група јоге је показала значајна побољшања у латенцији спавања (време потребно за заспање), трајање сна, ефикасност спавања, поремећаји спавања, субјективни квалитет спавања и дневна дисфункција током периода интервенције.
„Упркос свеприсутности оштећеног спавања и његовим негативним последицама, проблеми са спавањем су недовољно дијагностиковани и недовољно третирани код преживелих после лечења“, рекли су истраживачи.
Програм јоге, развијен посебно за бивше пацијенте са раком, обухватио је елементе Хатха јоге и ресторативне јоге, наглашавајући пажљиво дисање, медитацију и нежно истезање.
Пацијенти у групи са стандардном негом примали су накнадни третман који им је пружао онколог у складу са индивидуалном дијагнозом. Учесницима у контролном стању такође је понуђен четвородељни програм јоге бесплатно након испуњавања свих захтева за учење.
У студији је учествовало укупно 410 преживелих од рака са умереним до тешким поремећајима спавања који су се јавили два до 24 месеца након примарног лечења. Готово сви (96 процената) пацијенткиње биле су жене, 75 процената је лечено од рака дојке, а њихова средња старост је била 54 године.
Сви учесници су добили стандардну негу после лечења, али половина је такође присуствовала два пута недељно, 75-минутним јога секцијама у трајању од четири недеље, одржаваним на локацијама у заједници, које су укључивале јога центре, домове заједнице и онколошке центре у заједници.
Квалитет сна процењен је на почетку студије помоћу Питтсбургх индекса квалитета сна (ПСКИ). Учесници у обе групе имали су просечне основне вредности квалитета спавања од 9,0 на ПСКИ, што је указивало на клинички препознате поремећаје спавања.
Учесници у јога групи показали су статистички значајна побољшања у квалитету сна између периода пре и после интервенције; контролна група није.
Даље, 90 процената групе за интервенције јоге која је завршила студију рекло је да сматра да је програм користан за побољшање квалитета спавања, а 63 процента рекло би да би га препоручили другим преживелима од рака.
Ограничења истраживања укључују велики број напуштања студија, а потпуно процењиви подаци нису доступни за 22 процента учесника. Истраживачи су приметили да се већина пацијената повукла из студије из разлога који нису повезани са интервенцијом јоге.
Даље, популација у студији је била хомогена, укључујући углавном жене које су преживеле рак дојке, које су биле беле (93 процента), удате (72 процента) и имале неко факултетско образовање (82 процента). Само 24 (6 процената) учесника студије били су Афроамериканци, а само осам од њих било је део групе за интервенције јоге.
„То су били људи који су се пријавили за студију“, рекла је Карен Мустиан, доктор наука, МПХ, са Медицинског центра Универзитета у Роцхестеру (УРМЦ) у Роцхестеру, НИ, додајући да ће можда бити потребне иновативне стратегије како би се заинтересовали мушкарци и они који нису бели. жене које су преживеле рак у програмима јоге.
Мустиан је додао да можда нису сви стилови јоге можда погодни за преживеле рак. Веома аеробни облици јоге и неке хибридне верзије, укључујући „врућу јогу“ и „спин јогу“, можда неће бити прикладне.
„Заиста не можемо да разговарамо о сигурности ових енергичнијих јога пракси“, рекла је. „Порука пацијентима је да потраже добро квалификованог инструктора који предаје нежну Хатха јогу или ресторативну јогу.“
Извор: Часопис за клиничку онкологију
