Когнитивни тренинг приказан за јачање мозга код старијих одраслих

Широко се сматра да је когнитивни пад незаобилазан аспект нормалног старења. Али истраживачи из Центра за здравље мозга на Универзитету у Тексасу у Даласу сугеришу да то можда није случај.

У рандомизираној клиничкој студији у којој су учествовали одрасли између 56 и 71 године, истраживачи су открили да су након когнитивног тренинга мозак учесника били енергетски ефикаснији, што значи да њихов мозак није морао да ради толико напорно да би обавио задатак.

„Проналажење нефармаколошке интервенције која може помоћи остарјелом мозгу да ради попут млађег мозга добродошло је откриће које потенцијално унапређује разумевање начина за побољшање здравља и дуготрајности мозга“, рекао је др Мицхаел Мотес, виши научни истраживач у Центру за БраинХеалтх и један од водећих аутора студије.

„За мене као когнитивног неурознанственика, који је претходно проучавао старосно когнитивно опадање, одушевљено је откриће да когнитивни тренинг може ојачати остарјели мозак да функционише више попут млађег мозга.“

За студију, 57 когнитивно нормалних старијих одраслих људи насумично је распоређено у когнитивну тренинг групу, контролну групу са чекањем или контролну групу за физичке вежбе. Когнитивни тренинг је користио програм СМАРТ (Стратегиц Мемори Адванцед Реасонинг Траининг) развијен у Центру за здравство мозга.

Когнитивне стратегије обуке укључивале су како се усредсредити на најрелевантније информације и филтрирати мање релевантне; начине континуиране синтезе информација са којима се сусрећу у свакодневном животу ради подстицања дубљег размишљања; и како инспирисати иновативно размишљање генеришући различите интерпретације, решења и перспективе, објаснили су истраживачи.

Будући да се показало да аеробна вежба доводи до побољшања брзине обраде и функционалних промена у фронталном и другим деловима мозга, додата је као једна од студијских група.

Когнитивни тренинг је спроведен током 12 недеља. Учесници у програму активне контроле физичких вежби прекорачили су смернице за физичку активност од 150 минута недељно током 12 недеља.

Користећи функционалну магнетну резонанцу (фМРИ), технику снимања којом се мери активност мозга, истраживачи су испитивали све три групе на почетку (основна линија), на средини и на крају студије, док су учесници у скенеру обављали задатке брзине засноване на рачунару.

Резултати фМРИ пружили су доказе да је когнитивни тренинг побољшао нервну активност повезану са брзином, према истраживачима.

Док су све групе показале брже време реакције током сесија, когнитивна група за тренинг показала је значајан пораст повезаности између времена реакције и активности фронталног режња, открило је истраживање.

После тренинга, бржа времена реакције била су повезана са активношћу доњег фронталног режња, што је у складу са енергетски ефикаснијом неуронском активношћу која се налази код млађих одраслих, приметили су истраживачи.

За разлику од групе за когнитивни тренинг, групе на чекању и групе за физичко вежбање показале су значајно смањење током сесија у вези између времена реакције и активације фронталног режња.

„Ово откриће профила неуронске ефикасности пронађено код старијих одраслих особа обучених за СМАРТ је обећавајуће“, рекла је др Сандра Бонд Цхапман, оснивач и главни директор Центра за БраинХеалтх и један од водећих аутора студије.

„Ако се реплицира, овај рад отвара пут већим клиничким испитивањима да се тестира способност искоришћавања потенцијала старења ума и његове способности да се истакне - радећи као млађи мозак са свим богатим знањем и стручношћу стеченом током времена.“

Студија је објављена у Неуробиологија старења.

Извор: Центар за здравље мозга