Управљање стресом побољшава стање коже

Нова истраживања истичу вишеструку везу између наших осећања и стања коже. Стручњаци кажу да се може развити циклус у којем стрес покреће стање коже, а онда стање доводи до већег стреса.

Налазе поздравља свако са хроничним, упалним стањем коже, попут псоријазе, розацеје или акни - стања која често пламте када је појединац под стресом.

Веза коже и психе била је тема презентације на Летњој академији Америчке академије за дерматологију. Дерматолог и клинички психолог Рицхард Г. Фриед, др. Мед., Пх.Д., ФААД, расправљао је о вредности укључивања различитих техника управљања стресом у режим дерматолошког лечења.

Верује да комбиновани приступ може помоћи пацијентима са кожним обољењима да се осећају боље физички и емоционално.

„Стрес је лични, па оно што може бити стресно за једну особу може бити не-стресно или чак узбудљиво за некога другог“, рекао је Фриед.

„У смислу како стрес може погоршати или чак покренути стање коже, говоримо о невољи, попут осећаја беса, анксиозности, депресије или напетости, и о томе како се та емоционална стања преводе у физиолошке проблеме.“

Стрес узрокује различите биолошке промене у телу, због чега кожа ослобађа хемикалије зване неуропептиди. Неуропептиди могу створити упале и непријатне сензације на кожи, попут утрнулости, свраба, осетљивости или пецкања.

„До недавно се сматрало да неуропептиди остају у кожи тек када су пуштени“, рекао је Фриед. „Али сада знамо да путују у мозак и на крају повећавају поновно узимање неуротрансмитера - што значи да стрес исцрпљује хемикалије које регулишу наше емоције, попут серотонина, норадреналина и допамина.“

На пример, рекао је, када се пацијенти са псоријазом осећају под стресом због свог стања, то може погоршати њихове симптоме и довести до даљег пада њиховог емоционалног стања, што постаје зачарани круг.

Да би помогао пацијентима у сузбијању стреса отежаних стања коже, Фриед препоручује да се користе одговарајуће стратегије за управљање стресом заједно са традиционалним дерматолошким терапијама.

Те стратегије укључују психотерапију, когнитивно-бихевиоралну терапију, медитацију, хипнозу, таи цхи, јогу, антидепресиве и бета блокаторе.

Фриед је приметио да управљање стресом чини да се пацијенти осећају оснаженијима и под контролом, што може повећати вероватноћу да се придржавају плана лечења свог стања коже и виде побољшање.

„У својој пракси откривам да пацијенти са хроничним кожним обољењима имају тенденцију да се повуку из нормалних свакодневних активности и понекад се емоционално„ затворе “, што заиста може утицати на њихов лични живот“, рекао је Фриед.

„Поред тога, када сте повучени и имате више времена сами, то може учинити ваше симптоме израженијима и на крају се можете осећати лошије. Због тога је толико важно да пацијенти потраже план лечења од свог дерматолога како би помогли да смање ниво стреса и прекину циклус ракета повезаних са стресом. "

Стрес такође може нарушити способност коже да делује као заштитни спољни слој. Стрес може кожу учинити пропустљивијом, осетљивијом и реактивнијом, због чега дерматолози препоручују употребу хидратантних крема које се продају без рецепта за побољшање функције кожне баријере.

Ако стрес угрози функцију баријере коже, више иританса, алергена и бактерија може продрети у кожу и изазвати проблеме. Конкретно, стрес може учинити розацеју особе више црвеном или лезије акни упаљенијом и постојанијом. Може погоршати кошнице, пликове грознице, псоријазу и себороични дерматитис.

Извор: Америчка академија за дерматологију