Несаница, ноћне море могу повећати ризик од депресије

Ново истраживање сугерише да тешкоће са спавањем могу повећати ризик од депресије отежавајући особи да регулише своје емоције.

Истражитељи су проучавали ватрогасце и открили су да је велики проценат пријавио клинички значајне симптоме несанице (52,7 процената), симптоме депресије (39,6 процената) и проблеме са ноћном мором (19,2 процента).

Додатне анализе откриле су да су индиректни ефекти укупних потешкоћа са регулацијом емоција били значајни како за везу између несанице и депресије и ноћних мора и депресије.

Истраживачи су открили да је ограничени приступ стратегијама за регулисање емоција, попут вештина решавања проблема и способности смањења негативних емоција, био најјачи, најзначајнији индиректни ефекат за обе везе.

„Налази наше студије сугеришу да ће ватрогасци са потешкоћама са спавањем вероватно имати веће потешкоће у приступу стратегијама за регулисање својих емоција, посебно када су узнемирени. То заузврат може довести или погоршати осећај депресије и лошег расположења “, рекла је главна ауторка Мелание Хом, докторска кандидаткиња на државном универзитету Флорида у Таллахассееју, држава Фла.

„Ови резултати су важни јер пружају веродостојно објашњење зашто и како проблеми са спавањем могу допринети депресији, што је критично питање за превенцију и интервенцију.“

Резултати студије се појављују у Часопис за клиничку медицину спавања.

Према Америчкој академији за медицину спавања, пролазни симптоми несанице јављају се код 30 до 35 процената популације. Хронична несаница, која се јавља најмање три пута недељно током најмање три месеца, погађа око 10 процената одраслих.

Отприлике два до осам процената опште популације тренутно има проблем са ноћним морама, а ноћне море повезане са траумом су најдоследнији проблем који пријављују људи који имају посттрауматски стресни поремећај.

Под вођством Хом-а и под надзором др Тхомас-а Јоинер-а, истраживачки тим је анализирао одговоре 880 садашњих и пензионисаних америчких ватрогасаца између 18 и 82 године. Учесници су попунили мрежну анкету о понашању.

Мере самопријављивања укључивале су скалу депресије Центра за епидемиолошке студије, индекс озбиљности несанице, контролну листу ПТСП-а и скалу тешкоћа у регулацији емоција.

„Ватрогасци се обично суочавају са многим захтевима, укључујући тешке радне редове, а често су и сведоци и доживљавају трауматичне догађаје“, рекао је Хом.

„Није изненађујуће што ватрогасци могу имати проблема са спавањем и депресијом, али је пресудно да се уложе већи напори у спречавање и лечење ових проблема.“

Према ауторима, налази сугеришу да би емоционална дисрегулација могла бити важан терапеутски циљ за смањење ризика од депресије код ватрогасаца и других појединаца који имају несаницу и ноћне море.

Извор: Америчка академија медицине спавања