Доброта се рачуна

„Моја религија је једноставна. Моја религија је доброта “. - Далаи Лама

Љубазност је: „понашање обележено етичким карактеристикама, пријатним расположењем и бригом за друге“, наводи Википедиа. То подразумева да су и други људи важни колико и ми сами. То указује на то да нисмо сами на Великом плавом мермеру и да оно што утиче на једног од нас утиче на све нас.

Љубазност је и енергична и интерактивна. Глагол и придев. У сваком тренутку можемо било коме послати љубазне мисли. То може бити једноставно попут отварања врата за некога другог или толико радно интензивно као фарбање собе за странца.

Почиње у кући и шири се у заједницу. Вишегенерацијске лекције о разматрању обликовале су моје вредности. Био сам сведок својих родитеља који су се бавили брижним активностима, попут куповине намирница за комшије, достављања оброка људима у нашој скупштини када су били болесни или је неко њихов близак умро. Дивио сам се разним волонтерским наступима које су имали у нашој локалној болници и ватрогасној кући. Чак су и у својим последњим годинама помагали у свом заједничком центру. Мој отац (набијен јастуцима испод црвеног одела) био је фини јеврејски Деда Мраз и обојица су помагали у лову на ускршња јаја. Религија није била битна у тим случајевима.

У мојој кући из детињства седео је контејнер у који бисмо бацали новчиће и донирали УНИЦЕФ-у, а на Ноћ вештица скупљали смо кусур од комшија. Моја сестра и ја смо учествовале у пливачким атонима, а ја сам био део нашег средњошколског еколошког клуба, радио сам чишћење локалног потока и волонтирао у рециклажном центру. Када је мој син био студент, добровољно се пријавио за Хабитат фор Хуманити и као одрасла особа искористио је свој кухињски потенцијал за припрему хране за прикупљање средстава из куће Роналда МцДоналда.

Цхриста Тинари је васпитачица која је била коаутор књигеСтворите културу доброте у средњој школи: 48 лекција за изградњу ликова за подстицање поштовања и спречавање насиљаса Наоми Древ. Она је национално призната стручњакиња за безбедне школе и школску климу, са посебном стручношћу у превенцији насиља, позитивној дисциплини и социјално-емоционалном учењу и оснивачица је Пеаце Пракиса. Тинари је покренуо Недељу стварања културе доброте и социјалне правде која укључује уметност, музику и разне образовне активности у региону Филаделфија.

Обраћала се пошасти малтретирања којој су студенти изложени и дели идеје за сузбијање утицаја. „Можете позитивно утицати на жртву насиља једноставним понудом подршке. Стратегије подршке укључују слање бесплатне текстуалне поруке, нуђење шетње или седења са жртвом и уверавање жртве да критике и оштре речи насилника нису позване и неистините. Сваки ученик може да користи стратегију подршке - чак и студенти који су и сами стидљиви. Утврђено је да стратегије подршке делују као одбрана од бола који малтретирање наноси. “

Неколико савета за љубазност које она нуди:

• Зауставите штетне гласине и трачеве. Људи заслужују приватност и поштовање.
• Размотрите осећања и искуства других да бисте ојачали свој емпатични мишић.Брига показује снагу, а не слабост.
• Вежбајте посматрање осећања животиња. Примети како реагују на твоје поступке и примети шта их чини сретним или под стресом.
• Читајте литературу заједно са дететом и питајте се о осећањима и гледиштима ликова.
• Ако видите да се неко неправедно односи према некоме, будите горе! Учините нешто да подржите особу која је изабрана.
• Сазнајте о доброти и херојима. И ти можеш бити један!

На сесијама са својим клијентима који се сукобљавају са породицом и пријатељима, предлажем будистички концепт Три врата и допуштам да њихове речи прођу кроз њих пре него што се изразе:

• Да ли је то истина?
• Да ли је љубазно?
• Да ли је неопходно?

1982. године жена по имену Анне Херберт сковала је фразу и понудила упутство „вежбајте случајну љубазност и бесмислена дела лепоте“. Хербертова књигаСлучајна љубазност и бесмислена дела лепоте објављен је у фебруару 1993. године говорећи о истинитим причама о делима доброте.

Да ли доброта и срећа иду руку под руку?

Према студији уЧасопис за социјалну психологију, раде. Научници из Велике Британије изабрали су да мере задовољство животом мере предвидљивим резултатима. Они који су се бавили љубазним делима приметили су уздизање у срећи.

Љубазност нуди бројне здравствене бенефиције које укључују:

• Ублажавање бола избацивањем ендорфина
• Производња окситоцина („хормон мажења“)
• Усадити „помоћник је високо“
• Енергија за подизање нивоа
• Смањивање стреса
• Окупља људе у заједници
• Пружа сврху
• Смањује анксиозност и депресију

Случајна дела доброте охрабрују људе да буду РАКтивисти који интегришу љубазна дела у свој свакодневни живот. Сматрају се амбасадорима љубазности који раде једноставне ствари, попут помоћи некоме да носи тешке предмете, плаћања кафе за особу у реду иза њих или путарине за следећег возача.

Један од мојих многих шешира је онај учитеља пажљивости и јоге за 4-6-годишњаке у дневном центру. Један од концепата на који се фокусирамо је љубазност. За њих то значи да слушају када други разговарају (ситним људима то није нимало лако), чекају свој ред на игралишту, деле своје играчке, траже дозволу пре загрљаја или држања за руке (нешто што често чине), лепо говоре са једни друге, уздржавајући се од дозивања имена или падова. Једна од вежби коју радимо је изговарање ствари које међусобно цене, а затим говоре шта воле о себи. Ја ово зовем „хвалисање права“. Често занемарујемо да будемо љубазни према особи у огледалу, јер нам кажу да је то непристојно или арогантно. Како можемо знати да се опходимо са другима на начин на који не знамо како да се опходимо са собом?

Музичар Нимо (Нимесх Пател) је трубадур чија мелодија подстиче љубазност. Одрекао се уносне каријере на Валл Стреету и као МТВ В-јаи да би живео у ашраму у Индији који је основао Гандхи. Његова продукцијска кућа зове се Емпти Хандс Мусиц, јер верује да, иако ми улазимо у свет празних руку и напуштамо га на исти начин, то је оно што радимо између тога. Зна да је љубазност важна.

Кантаутор пјесме Јевел, понавља тај осећај, „На крају, само је љубазност битна.“

Током доделе награда Пеопле’с Цхоице, Еллен ДеГенерес је поетично изразила важност доброте. „Желим да сви знају да се сви заиста, заиста волимо. Дубоко у себи сви се волимо и томе се морамо вратити. Треба нам више тога тренутно у свету. То је оно што већина нас осећа “.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!