Спавање може играти кључну улогу у ублажавању хроничног бола
Осим што ће ухватити неколико додатних минута спавања, побољшање квалитета сна помаже појединцима да остану физички активнији, помажући им да боље спавају следеће ноћи.
„Ангажовање у физичкој активности је кључни процес лечења у лечењу болова. Веома често, клиничари би као део лечења прописали часове вежбања, програме физиотерапије, ходања и бициклизма, али ко би желео да се бави тим активностима када се осећа као зомби? “, Рекла је водећа ауторка студије Никол Танг, др. Д., са Универзитета Варвицк.
У чланку објављеном у ПЛоС Оне, Танг и коаутор студије, др Адам Санборн, испитивали су свакодневну везу између ноћног спавања и дневне физичке активности код пацијената са хроничним болом.
„Многи пацијенти су се борили да остану физички активни након појаве бола и открили смо да су се пацијенти са хроничним болом спонтано бавили већом физичком активношћу након боље ноћи сна“, рекао је Танг.
„Истраживање указује на то да сан није само одговор на несаницу повезану са болом, већ и као нова метода за одржавање физичке активности обољелих, отварајући нови пут за побољшање квалитета живота хроничних болова.“
У студији је уочено да пацијенти са хроничним боловима носе акцелерометар који мери моторичку активност како би надгледали своју физичку активност током ноћи недељу дана у уобичајеном окружењу за спавање и живот.
Поред тога, давали су оцене квалитета спавања, интензитета бола и расположења користећи мобилни електронски дневник сваког јутра у будном стању.
Истраживачи су користили податке специфичне за одређивање времена за поједине пацијенте да ли је квалитет њиховог сна утицао на то колико су били физички активни следећег дана.
Модели на више нивоа за сваки од предиктора били су погодни, а једини поуздани предиктор физичке активности био је квалитет спавања.
Поређење између модела на више нивоа показало је да је сан бољи предиктор физичке активности од јутарње оцене интензитета бола или расположења.
Разматрајући импликације студије, Танг је рекао да „шанса за промоцију физичке активности регулисањем сна може понудити ново решење за стари проблем“.
„Тренутна студија идентификовала је квалитет спавања, а не бол и лоше расположење, као кључни покретач физичке активности следећег дана. Ово откриће изазива конвенционални циљ лечења који је првенствено усмерен на промену онога што пацијенти раде током дана.
„Сан има природно моћ опоравка, која се често занемарује у управљању боловима. Већи нагласак на третману спавања може помоћи пацијентима да побољшају своје дневно функционисање, а тиме и квалитет живота “, рекла је.
Извор: Универзитет Варвицк
