АДХД и депресија: чести кревети

Поремећаји хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД) и депресија често се јављају заједно. Према Ари Туцкман, ПсиД, клиничком психологу који се специјализовао за АДХД и написао књигу Више пажње, мање дефицита: Успешне стратегије за одрасле са АДХД-ом: „АДХД људима отежава живот, па је логично да због њих треба више бити депресивни. Ово је нарочито тачно јер АДХД тешкоће обично трају - то није попут проласка кроз лош прекид кад се ствари временом поправе. “

Будући да је АДХД доживотан, „лишава особу оптимизма да ће се ствари икада побољшати, бар пре него што се постави дијагноза и започне лечење“.

У наставку Туцкман говори о оба поремећаја, која се прво лече и шта читаоци могу учинити.

Знакови депресије

На први поглед, депресија и АДХД имају много тога заједничког. Обоје отежавају концентрацију, покретање пројеката или добро спавање. Такође су повезани са променама расположења и раздражљивошћу. Али, према Туцкман-у:

„Кад уђете у детаље, они изгледају веома различито. Највећа разлика је у томе што је АДХД био доживотан и прилично је постојао у већини аспеката човековог живота. Депресија долази и пролази или је особа провела велике делове свог живота без депресије, па тада симптоми не би били присутни да је из депресије. "

Ево како изгледа депресија, рекао је:

„Људи који су депресивни углавном не уживају у животу као некада. Могу се осећати тужно или празно или чак раздражљиво и бесно. Не осећају се као они и имају више проблема са покретањем ствари, чак и са активностима у којима би иначе уживали. Можда спавају више него обично или мање. Такође могу јести више него обично или мање. Такође могу открити да се њихова концентрација и памћење не осећају тако снажно. “

Овде ћете наћи листу симптома поремећаја хиперактивности са дефицитом пажње.

Недостаје АДХД

Нису ретки случајеви да професионалци дијагностикују особу са депресијом, али пропуштају њен основни АДХД - што се посебно може догодити код девојчица и жена, рекао је Туцкман.

„Људи проналазе оно што траже и обично не налазе оно што не траже. Ако клиничар не размишља често о АДХД-у, неће то видети код својих пацијената. "

Који поремећај третирати прво

Ако „АДХД борбе воде депресију“, рекао је Туцкман, онда се прво фокусира на АДХД. То резултира „два за једног“, рекао је, јер „лечење АДХД-а побољшава њихову депресију“, чинећи особу „ефикаснијом и осећа се боље према себи“.

Али, фокусираће се на депресију, „ако је депресија довољно тешка да омета њихову способност да се обрате АДХД-у“. Додао је да: „Ипак, углавном лечимо обоје истовремено, барем у терапији. За лекове, пацијенти се прво започну са нечим из једног стања, пре него што додају други лек. “

Шта можете да урадите

• Лечите АДХД. Туцкман обично предлаже да се људи „прво обрате АДХД-у добрим програмом лечења“. Иако је АДХД можда подстакао вашу депресију, „добра вест је да обраћање њиховом АДХД-у има потенцијал да ствари заиста преокрене на више начина.“
• Запамтите да ће вам се живот побољшати. Како се ваш АДХД лијечи, рекао је Туцкман, ваш живот ће се вероватно побољшати „и ... зато постоје неки добри разлози за оптимизам у погледу будућности - нешто чега нас депресија често одузима“.
• Крените у акцију, чак и ако нисте мотивисани. Депресија нам такође одузима мотивацију и интересовање. „Али не морамо да се осећамо мотивисано да бисмо нешто урадили. Понекад можемо да урадимо нешто чак и када то заправо не желимо. " Када се осећате немотивисано или једноставно бла, реците себи „да ће ово помоћи [вама] да се осећате боље или да бар ризикујете да може“.

Ако имате АДХД, да ли сте се и ви борили са депресијом? Шта је помогло?
Ако сте психотерапеут, шта још могу учинити читаоци са АДХД-ом и депресијом? Поделите своје увиде у наставку!