Несвесно грундирање прихватања става Најбољи начин за смањење фрустрација

Ново истраживање из Кине сугерише да научите да прихватате фрустрирајућа искуства на несвесном нивоу, помаже у побољшању социјалног функционисања и здравља.

Живот је пун покиданих циљева, од забављања, пријема на универзитете, до тражења посла итд. Тамо где постоји стремљење ка циљу, постоје неуспеси и фрустрације.

Научити се носити са фрустрацијом од виталног је значаја за људски живот. Кинески истраживачи утврдили су да несвесно приминг става о прихватању добро делује у смањењу фрустрирајућих осећања. Истовремено, сублиминално стрпљење не смањује спознају и не стабилизује расположење.

Ова вештина пружа важну перспективу за суочавање са свакодневном фрустрацијом, образовање за адаптивно суочавање и развој здраве личности.

Развој овог приступа охрабрује људе да заузму, прихвате, посматрају и не осуђују став према фрустрирајућим емоцијама, уместо да их покушавају избећи или модификовати.

Приступ је супериорнији од свесног прихватања негативних емоција које могу појачати непосредна непријатна осећања, упркос добробити за дугорочно здравље.

Такође, вежбање прихватања подразумева испуштање наших природних, инстинктивних одговора на фрустрацију, али уместо тога, научити да прихватимо све што доживимо. Очигледно је да је овај процес скуп и напоран.

За ову студију истраживачи су користили тежак аритметички задатак упарен са повратним информацијама да би изазвали фрустрирајуће емоције.

Резултати су потврдили да је свесно, напорно прихватање фрустрирајућих осећања резултирало краткотрајним смањењем позитивних афеката - типичног симптома депресије стања. Међутим, ови нежељени ефекти су елиминисани када је ова интервенција реализована несвесним постављањем испитаника са ставом прихватања.

Да би подстакли несвесно прихватање, од испитаника се тражило да одаберу четири од пет речи, од којих је једна семантички повезана са „прихватањем“, како би се створила одговарајућа реченица.

После овога, извођење фрустрирајућег задатка било је повезано са значајно смањеним физиолошким трошковима, али малим смањењем позитивних ефеката.

Ова открића сугеришу да несвесно формирање става за прихватање може деловати боље од свесног прихватања да смањи фрустрирајуће емоционалне одговоре.

Извор: Сциенце Цхина Пресс / ЕурекАлерт!