Недостатак сопствене вредности

Најједноставније речено: како се у једном ’животу преболи страх од позитивности и доброте? Ако кренем да било шта постигнем, изнутра се самоуништавам, мада сам споља прилично успешан у ономе што успем да убедим да покушам. Људи сугеришу медитацију или мантре или позитивно размишљање, али све то ће ме изазвати у паници. Љубазне речи, љубазне мисли ... све то делује као замка, намештаљка, лаж. Желим да променим своје негативне мисаоне процесе, али почетна трака „реците себи да ће бити добар дан“ или било која друга варијанта може бити исто као и рећи почетном инструменталисти да одмах свира читав низ својих инструмената. Није битно да ли технички знам како треба, покушај је несклад и понекад је болно чути. Који су неки мањи кораци које могу да погледам или истражим?

Одговорио др Кристина Рандле, ЛЦСВ, 15. јануара 2020

А.

Чини се да постоји разлика између објективних аспеката вашег живота и вашег субјективног мишљења о себи. Изјавили сте да сте „прилично успешни у ономе што успевам да убедим да покушам“. Схватам да ово значи да, иако имате унутрашњи негативни дијалог, који вам у суштини говори да нисте добри, то вас не спутава да испробавате нове ствари и када то учините, обично успевате. Изгледа да имате жељу за успехом, нагон и мотивацију да то учините, а то вас не мора нужно спутавати. Оно што се чини као проблем је ваш негативни унутрашњи дијалог.

Ако сам тачно препознао проблем, сугерише вам да се мучите да јасно видите стварност. Може бити да једноставно не можете да га видите или тврдоглаво одбијате да га видите. Ако успете објективно, онда докази указују да је ваш негативни унутрашњи дијалог погрешан. Можда сте криви што сте себи дозволили да верујете у ствари које нису стварне или истините. Не би смео себи то да дозволиш. Ствар је у томе да се приморате да верујете у објективну стварност.

Нетачно размишљање може довести до погрешних процена и грешака. Грешке могу бити скупе и изазвати велику невољу у животу. Важно је да дођете до тачних закључака. Ако сте објективно успешни, онда ваше мисли о себи треба да буду у складу са објективном стварношћу.

Можете размислити о читању књиге Абрахама Маслова о самоактуализацији. Пише о важности исправног размишљања. Обратите посебну пажњу на његове карактеристике самоактуелизујућих појединаца. Можда ће вам бити врло корисно у покушају да исправите своје размишљање.

У једном случају, цитира енглеског психоаналитичара, који каже да „неуротичар није емоционално болестан, већ когнитивно греши“. Неуротик је старији појам који се често користио за описивање појединаца који су били под стресом, узнемирени или су имали ниску самопоштовање. Појединцима који су претходно били означени као неуротични, у модерније доба могло би се дијагностиковати анксиозност или депресија. „Когнитивно погрешно“ указује на нетачно размишљање, неразумевање света тачно или такво какво јесте. Појединци који когнитивно греше доносе погрешне процене о стварности и вероватно се због ње осећају узнемирено. Можда сте криви за погрешно процењивање стварности. Објективно, чини се да вам иде добро, али когнитивно, осуђујете себе оштро. Чини се да се ваш субјективни поглед на себе не поклапа са објективном стварношћу. Решење ове неусклађености је исправљање вашег размишљања да буде у складу са стварношћу.

Идеалан сте кандидат за саветовање. Управо се таква врста проблема често решава у саветовалишту. Истраживање би такође могло помоћи, али саветовање би могло бити оно што вам треба да бисте на брз начин правилно ускладили своје размишљање. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле