Вежба би могла одложити или чак спречити настанак деменције

Ново истраживање показало је да вежбање мења проток крви у мозгу и побољшава когнитивне перформансе код старијих одраслих - али не на начин на који можда мислите.

Нова студија истраживача са Школе за јавно здравље Универзитета у Мериленду открила је да је вежбање повезано са побољшаном функцијом мозга у групи одраслих са дијагнозом благог когнитивног оштећења (МЦИ) и смањењем протока крви у кључним деловима мозга.

„Смањење протока крви може изгледати помало супротно ономе што бисте претпоставили да се догађа након одласка на програм вежбања“, рекао је др Ј. Царсон Смитх, ванредни професор на Одељењу за кинезиологију. „Али након 12 недеља вежбања, код одраслих са МЦИ дошло је до смањења церебралног крвотока. Истовремено су се значајно побољшали у резултатима на когнитивним тестовима. “

Према Смитху, за људе који почињу да доживљавају суптилни губитак памћења, мозак је у „кризном режиму“ и можда ће покушати да надокнади неспособност да оптимално функционише повећавањем церебралног крвотока.

Иако се повишени проток крви обично сматра корисним за рад мозга, постоје докази који указују да би он могао бити претеча даљег губитка памћења код оних којима је дијагностикован МЦИ, приметио је он.

Налази нове студије сугеришу да вежбање може имати потенцијал да смањи овај компензациони проток крви и побољша когнитивну ефикасност код оних у врло раним фазама Алзхеимерове болести.

Контролна група когнитивно здравих старијих одраслих особа без благог когнитивног оштећења такође је прошла програм вежбања који се састојао од четири 30-минутне сесије ходања покретном траком умереног интензитета недељно.

Истраживачи су открили да је програм дао различите одговоре из сваке групе.

За разлику од групе са МЦИ, чија вежба је смањила церебрални проток крви, вежба је повећала церебрални проток крви у фронталном кортексу у здравој групи након 12 недеља. Њихов учинак на когнитивним тестовима такође се значајно побољшао.

Промене у церебралном крвотоку измерене су у одређеним регионима мозга за које се зна да су укључени у развој Алцхајмерове болести. Ова подручја укључују инсулу (укључену у перцепцију, моторичку контролу, самосвест и когнитивно функционисање), предњу цингуласту кортекс (укључену у доношење одлука, предвиђање, контролу импулса и емоције) и инфериорни фронтални гирус (укључени у обраду језика и говор).

Међу онима са МЦИ, смањени церебрални проток крви у левој инсули и у левој предњој цингулатној кори био је у снажној корелацији са побољшаним перформансама на тесту удруживања речи који се користи за мерење меморије и когнитивног здравља, према истраживачима.

Претходна публикација из ове студије фокусирала се на то како је интервенција вежбања утицала на промене у можданим неуронским мрежама за које је познато да су повезане са губитком меморије и акумулацијом амилоида, што су оба знака МЦИ и Алзхеимерове болести.

„Наши налази пружају доказе да вежбање може побољшати функцију мозга код људи који већ имају когнитивни пад“, рекао је Смитх. „Интересује нас да циљамо људе који су у повећаном ризику од развоја Алцхајмерове болести раније у процесу болести. Видимо да вежбање може утицати на биомаркере функције мозга на начин који може заштитити људе спречавањем или одлагањем почетка деменције. “

Студија је објављена у Јоурнал оф Алзхеимер'с Дисеасе.

Извор: Универзитет у Мериленду