Живот не иде добро и с обзиром на самоубиство

Пишем вам јер сам недавно имао неке сеансе у клиници за терапију локалне заједнице и не осећам да смо тамо нешто постигли. Непрестано размишљам о самоубиству или (стидим се да кажем) лажирању самоубиства како бих могао да добијем помоћ. Отпуштен сам са посла пре отприлике 2 месеца и нисам успео да нађем други. Недавно сам започео факултет и морам да се жалим на одбијање финансијске помоћи због недостатка који је напустио онај разред за који сам се регистровао када сам имао 17 година. Немам породицу за коју бих тражио финансијску подршку и моја ситуација је сваким даном све очајнија.

Ако сви покушавају потражити посао и ићи у школу док спавају на улици без икакве помоћи и подршке некога кога познајем, која је заправо сврха даљег дешавања? Питам се, како би способни, 25-годишњи мушкарац, без породице, требало да добије било какву подршку на овом свету?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Добро је што сте започели терапију у вашој агенцији за ментално здравље, али мислите да то можда не помаже. Разговарајте са својим терапеутом и будите искрени у вези са чињеницом да сматрате да ваш заједнички рад није ефикасан. У многим клиникама релативно је уобичајено да клијенти покушају са неколико терапеута пре него што пронађу одговарајуће подударање.

Поред индивидуалне терапије, требало би да узмете у обзир и групну терапију. Неки појединци преферирају групну терапију од индивидуалне. Постоји неколико предности групне терапије, укључујући: повећану подршку, повећане повратне информације, повећане могућности интеракције и прилику за вежбање и развијање социјалних вештина. Што више људи будете могли да успоставите позитивну везу, то ћете се боље осећати. Групна терапија је такође генерално јефтинија у поређењу са индивидуалном терапијом.

Можда ћете желети да истражите и саветодавне услуге које нуди ваш факултет. Већина колеџа својим студентима пружа краткорочну професионалну бригу о менталном здрављу бесплатно.

Ако бисте се запослили или вам је додељена потребна финансијска помоћ за наставак факултета, верујем да би се ваш начин размишљања променио. Важно је држати своју ситуацију у перспективи. Тешко је време у вашем животу, али то се може променити. У животу има много успона и падова. То важи за све.

Вашем недостатку социјалне подршке такође доприноси проблем. Ако бисте имали већу подршку пријатеља или породице, било би мање вероватно да размислите о самоубиству. То је један од разлога зашто вам је неопходно да останете повезани са агенцијом за ментално здравље, а то можете учинити придруживањем групи за подршку или проналажењем другог терапеута.

Појединци који размишљају о самоубиству често на своју животну ситуацију гледају кроз призму безнађа. Њихова тешка ситуација је привремена, али они то не виде тако. Они имају потешкоћа да замисле крај своје патње. Разумљиво је да желе да њихов бол престане. Тражење помоћи је одговор, а не самоубиство.

Препоручио бих вам да прочитате овај чланак о појединцима који су покушали самоубиство и преживели. Једна од најважнијих порука чланка је да су појединци који су покушали самоубиство и преживели били захвални што су преживели. У дубини депресије погрешно су предвидели да им се живот никада неће поправити. Имали су срећу да поживе како би видели како им се живот поправља.

Не престајте да покушавате да потражите помоћ. Покушајте са другим терапеутима. Истражите друге врсте лечења као што су групна терапија или психијатријски лекови. Запамтите да, иако вам је живот сада тежак, може се променити. Позовите 911 или идите на хитну помоћ ако мислите да не можете да се заштитите. Желим вам најбоље. Брини се.

Др Кристина Рандле