Везе за проучавање Лош сан, ноћно грицкање и гојазност

Жудња за нежељеном храном повезана је са двоструком вероватноћом ноћних грицкалица, што је повезано са повећаним ризиком од дијабетеса, према новој студији истраживача са Универзитета у Аризони (УА) Здравствене науке.

Налази такође показују да је лош квалитет спавања можда главни предиктор жудње за нездравом храном и да су жудње за нежељеном храном повезане са већим ризиком од гојазности, дијабетеса и других здравствених проблема.

Студија је спроведена путем телефонске анкете која је спроведена широм земље, на 3.105 одраслих из 23 метрополе у ​​Сједињеним Државама. Учесници су пријавили да ли редовно једу ноћну грицкалицу и да ли их је недостатак сна жудио за нездравом храном. Такође су пријавили квалитет спавања и постојеће здравствене проблеме.

Око 60 процената учесника пријавило је редовно ноћно грицкање, а две трећине известило је да их је недостатак сна натерао да жуде за више нездраве хране.

„Лабораторијске студије сугеришу да ускраћивање сна може довести до жеље за нездравом храном ноћу, што доводи до повећаних нездравих грицкалица ноћу, што доводи до дебљања. Ова студија пружа важне информације о процесу, да би се ови лабораторијски налази могли заиста превести у стварни свет “, рекао је др Мицхаел А. Гранднер, др МТР, УА, доцент психијатрије и директор УА истраживачког програма за спавање и здравље. и Клиника за медицину спавања понашања УА.

„Ова веза између лошег сна, жудње за нездравом храном и нездравих грицкалица током ноћи може представљати важан начин на који сан помаже у регулацији метаболизма.“

Истраживање је представљено на СЛЕЕП 2018, 32. годишњем састанку удружених професионалних друштава за спавање ЛЛЦ (АПСС).

Састанак је премијерни светски форум за представљање и расправу о најновијим достигнућима у клиничкој медицини спавања и спавању и отприлике 24-часовни циклус који утиче на физиологију и понашање, познат као циркадијска наука.

„Сан је све више препознат као важан фактор у здрављу, заједно са исхраном“, рекао је водећи аутор Цхристопхер Санцхез, УА, додипломски студиј о исхрани и дијететици и студент истраживач-асистент у Програму за истраживање спавања и здравља који је водио Гранднер. „Ова студија показује како су облици спавања и прехране повезани и заједно раде на унапређењу здравља.“

Поремећаји спавања и будности погађају око 15 до 20 процената одраслих у Сједињеним Државама, према америчком Министарству здравља и социјалних услуга.

Извор: Универзитет у Аризони о здравственим наукама