Количина спавања + квалитет спавања = бољи математички / језички резултати

Ново истраживање потврђује да је вредно родитељског напора како би осигурали да њихово школско дете добро спава.

Истраживачи са Универзитета МцГилл и Универзитета за ментално здравље Доуглас из Монтреала открили су да су квалитет и трајање спавања повезани са бољим учинком у математици и језицима - предметима који су снажни предиктори каснијег учења и академског успеха.

У студији су истраживачи открили да је „ефикасност спавања“ повезана са вишим академским учинком у тим кључним предметима. Истраживачи су ефикасност спавања дефинисали као мерач квалитета спавања који упоређује количину стварног времена спавања са укупним временом проведеним у кревету.

Налази студије су објављени у часопису Медицина спавања.

Иако су друге студије указивале на везу између сна и општих академских успеха, научници из Монтреала испитивали су утицај квалитета спавања на оцене извештаја из одређених предмета. Њихова открића: уз већу ефикасност спавања, деца су се боље снашла у математици и језицима - али то није утицало на оцене из науке и уметности.

„Сматрамо да извршне функције (на пример менталне вештине које су укључене у планирање, обраћање пажње и мултитаскинг) леже у основи утицаја сна на академске перформансе, а ове вештине су критичније у математици и језицима него у другим предметима“, каже Реут Грубер, клинички дечји психолог који је водио студију.

Ниска академска постигнућа код деце чест су и озбиљан проблем који погађа 10-20 процената становништва. „Кратко или лоше спавање важан је фактор ризика за лоше академске резултате који се често занемарује“, каже Грубер.

Груберов истраживачки тим проучавао је 75 здраве деце између седам и 11 година. Ноћни сан деце праћен је актиграфијом, која користи уређај налик на ручни сат за процену сна мерењем покрета.

„Просечили смо податке током пет ноћи да бисмо изградили уобичајени образац спавања деце и повезали податке са оценама њихових извештаја“, каже Грубер.

Налази подвлаче важност идентификовања проблема са спавањем који у супротном могу остати непримећени, каже Грубер.

То не значи да родитељи треба да пожури и да своју децу тестирају у клиникама за спавање - али указује на потребу да педијатри укључују питања о сну у рутинске прегледе, додаје она.

„Мислим да многа деца могу имати проблема са спавањем којих нико није свестан“, каже она.

„А ако педијатар не пита за то, не знамо да ли је тамо. Редовно испитивање могућих проблема са спавањем посебно је важно за ученике који показују потешкоће у математици, језицима или читању “.

Извор: Универзитет за ментално здравље Доуглас / ЕурекАлерт