7 начина да је виђење терапеута боље од разговора са пријатељем

Одбаците идеју да је терапија срање.

Помало сам пристрасан према позитивним ефектима посете терапеуту, али често ми дође нови клијент и каже: „Било ме је страх доћи данас овде“ или: „Па, то у ствари није било тако лоше. Мислио сам да ће бити срање! “ Истина је, ако терапеут не мора да сиса и ако иде на терапију ради срање за вас, нађите новог терапеута.

Постоји толико много људи између којих можете да бирате, па наставите да тражите док не пронађете некога ко вам резонира, некога кога поштујете и кога бисте желели да имате за пријатеља. Иако је врло јасна, ова особа се никада не може сматрати пријатељем у било ком друштвеном окружењу, изван терапијске ординације.

То представља кршење границе и етичко питање, али ако вам се свиђа он или она као што је ваш пријатељ, бићете спремнији за разговор и поверење да се отворите у целини. Пронађите некога ко вам се свиђа и кога поштујете, а затим почните да разговарате!

Да ли треба да видим терапеута? 10 питања како бисте утврдили да ли је терапија права за вас

И зашто бисте се окренули терапији уместо својим пријатељима? Ево 7 разлога зашто је, упркос заблудама, посета терапеуту заправо дивна за вас и ваше ментално здравље.

1. Добивате један пуни сат (понекад и два, ако лепо тражите) да бисте разговарали о себи.

Да не спомињем, то можете да урадите без бриге о пресуди или да морате да посетите свог терапеута у линији за одлазак у школу вашег детета након сесије. Ипак најбољи део? Не морате да бринете ако терапеуту дајете довољно времена да разговара о себи, јер она неће говорити о себи.

Не морате да бринете ако звучите лудо, себично или чак ако уђете у пун „ружни плач“. Само напред! Ово је твој време. Терапеути увек имају при руци довољно ткива да вам обришу сузе. Управо је то место где можете осетити и искусити све своје емоције.

Можете се наљутити, излетјети, а терапеут ће и даље бити тамо наредне седмице, желећи да разговара о вашем искуству. Где другде можете добити такву врсту посвећености и пажње?

2. Можете ићи на своја мрачна места и остати сигурни.

Добар терапеут неће реаговати на ваша „мрачна места“ или „тврде ствари“ с нелагодом. И, за разлику од пријатеља, они се не би усудили да кажу: „Хм, једноставно си превише мрачан да би ово„ пријатељство “успело.“

Терапеути пружају контејнер у који можете да одскочите. У добром терапијском односу, терапеут вам омогућава да одете до ивице свог страха или таме и, понекад, здраве памети, а да заправо не пређете.

Терапеут помаже у вођењу и омогућава вам да се просветлите на путу до самооткривања и / или опоравка. Терапеут вам неће дозволити да паднете, већ ходајте с вама до места пада и емоционално вас држите за руку; олакшаће вам долазак на други крај, кроз тамна места.

3. Добијете некога ко заправо чува ваше тајне.

Заправо, закон захтева од терапеута да чувају тајне и да их никоме не откривају. Осим ако нећете повредити себе или некога другог - онда, у реду, они то морају легално да кажу.

Али то је добра ствар, зар не? Иначе, потајно љубоморан на свог најбољег пријатеља? Тајно негодујеш због свог брата? Тајно забринути да ли треба или не треба да се венчате са својим партнером? Ваш терапеут чува те тајне и, још боље, пружа вам простор да истражите шта се заиста догађа иза оних осећања која се осећате непријатно признајући или делећи негде другде.

4. Терапија може бити забавна ... понекад.

Добар терапеут је у стању да вам помогне да се насмејете неким својим проблемима на љубаван и продуктиван начин. Сви себе и свој живот схватамо тако озбиљно, али понекад је заиста корисно имати некога у свом животу који вам помаже да пронађете лакоћу у иначе смешној или изазовној ситуацији.

5. Терапија пружа непристрасан увид у ваше понашање.

Већина свих осталих на свету даје вам своје мишљење о вашем животу, вашим изборима или изазовима, на основу сопствених искустава. Међутим, искуство терапеута заправо није важно, јер он или она није ваш најбољи пријатељ.

Терапеут вам показује предности и недостатке ситуације, помажући вам да донесете најбољу одлуку за себе.

5 ствари о којима ваш терапеут мисли (али вам не говори)

6. Терапија пружа структуру и додирну тачку.

Тај редовни, недељни састанак постаје место уточишта и олакшања када се чини да све остало у вашем свету долази без везе. Надамо се да је канцеларија вашег терапеута место на којем ствари имају смисла и осећате се сигурно.

7. Добар терапеут за вас игра много улога.

Понекад ће вам требати добар брз ударац у панталоне, други пут вам је потребна непоколебљива навијачица, други пут ће вам требати (ако ништа друго) добро, снажно, тихо раме за плакање. Ваш терапеут, ако их неко време видите - заиста дозвољавајући себи да верујете и будете рањиви - постаје све те ствари за вас као ваше јединствено путовање у самоистраживање.

Па идите на терапију! Са толико различитих врста терапијских интервенција, техника, теорија и пракси, „одлазак на терапију“ делује стресно и збуњујуће. Али заправо, многе ствари заправо нису битне.

Заправо, студије о исходима позитивних терапијских односа откриле су да је прави тест успеха у терапији ако имате позитиван, поверљив и пријатељски терапијски однос са својим терапеутом. Нађите забавног терапеута коме верујете. Тада терапија постаје сјајна за подршку и побољшање вашег живота.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 7 начина да се види како терапеут делује и бољи је од разговора са пријатељем.