Повећано бирање коже / гризење усана након 2 месеца Очистите од сечења

Имам 16 година и дијагностикована ми је депресија, ГАД и родна дисфорија - ФтМ - са свим тим са чим се борим годинама. Неко време током своје најновије епизоде ​​користио сам сечење како бих се снашао. Напорно сам радио на лечењу пре и током епизоде ​​и настављам да се борим колико год могу. Крајем марта ћу бити чист два месеца и поносан сам на свој напредак откако сам започео ово путовање пре годину и по.

У последње време сам под већим стресом због школе, претраге на факултету и повећане родне дисфорије. Приметио сам да сам се, услед свог активног одбијања да смањим, подсвесно осмислио на мање начине да будем самоуништавајући. Угризем горњи слој коже доње усне тако да крвари и побирам приштиће у исте сврхе - нокте сам држао кратким, па то не могу. Такође ћу повремено прескакати или одлагати оброке када сам прилично гладан, не због своје тежине, већ зато што се некако осећам више под контролом.

Да ли је ово типично када се први пут опорављате од сечења? Такође, иако је одлука да се не једе свесна и намерна, не схватам увек да гризем усну или да берем кожу. Како могу бити свеснији? Да ли бих уопште требало да се бринем?

Хвала на уносу!

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Ваш ниво стреса се повећао и зато вам је требало нешто да се опустите. Одустали сте од сечења и требало вам је нешто друго. Као што сте приметили, прибегли сте новом сету аутодеструктивних механизама да бисте се снашли.Дијагностикован вам је низ поремећаја менталног здравља, али нисте поменули ништа о лечењу. Да сте били на лечењу, мало је вероватно да би се ваше понашање сечења пребацило на неки други облик аутодеструктивног понашања.

Питали сте о томе да ли је типично мењати једно самоуништавајуће понашање за друго. За неке људе, посебно оне од којих се не лече, одговор је да. Да сте били на лечењу, можда бисте имали повољнији исход.

Решење овог проблема није нужно освешћивање вашег понашања, већ проналажење здравих замена за нездраво понашање. Постоје адаптивни начини за суочавање са стресом и постоје неприлагођени начини за суочавање са стресом. Тренутно користите ово друго; консултујте терапеута који вам може помоћи да развијете здраве начине за суочавање са стресом. Молим те пази.

Др Кристина Рандле