Физикална терапија за реуматоидни артритис

Физикална терапија је нехируршки третман реуматоидног артритиса који може ефикасно ублажити вашу упалу и бол у зглобовима. Ове технике ће такође помоћи у враћању мишића, распона покрета и флексибилности - опремити вас потребном снагом за борбу против болова у реуматоидном артритису.

Кад се осетите спремни, започет ћете активне третмане који јачају ваше тело и спречавају даљу бол у реуматоидном артритису. Извор фотографија: 123РФ.цом.

Постоје разне технике физикалне терапије које могу олакшати ваше симптоме реуматоидног артритиса. Пасивни третмани опуштају ваше тело и укључују масажу, топлотну и хладну терапију, хидротерапију, ТЕНС (транскутана електрична стимулација живаца) и ултразвук.

Ваш програм физикалне терапије обично ће почети са пасивним третманима. Кад се осетите спремни, започет ћете активне третмане који јачају ваше тело и спречавају даљи РА бол. Вежбање је витални део вашег лечења, а ваш физички терапеут ће сарађивати са вама на изради плана намењеног баш вама.

Пасивни третмани

• Хладна терапија: Хладна терапија (која се такође назива и криотерапија) олакшава болне израслине РА. Хладна терапија успорава циркулацију, што смањује отицање. Ваш физикални терапеут може ставити хладни облог на циљно подручје, дати вам ледену масажу или чак користити спреј познат као флуорометан за хлађење упалих ткива.
• Топлинска терапија: Топлина покреће природни процес излечења тела опуштајући ваше уморне зглобове и мишиће и убрзавајући доток крви у болно подручје. Вишак крви доноси додатни кисеоник и хранљиве материје.
  
  Топлина можда неће у потпуности елиминисати извор вашег бола у РА-у, али може ефикасно смањити ваш хронични бол. Ова терапија се користи на два начина - кроз суву топлоту (грејачки јастук или сув, врућ пешкир) или влажну топлоту (врућа пара или влажна, топла крпа).
  
  Када самостално користите топлотну терапију након завршетка физикалне терапије, никада не прегревајте болна места. Ако користите подлогу за грејање, подесите је на ниску или средњу. Када користите врући пешкир, прво га додирните да бисте били сигурни да није превише вруће.
  
  И терапије топлинама и хладноћама нуде свој низ предности, а ваш физички терапеут може да се измени између њих како би постигао најбоље резултате.

• Хидротерапија: Као што име сугерира, хидротерапија укључује воду - и то је идеалан третман реуматоидног артритиса. Као пасиван третман, хидротерапија може једноставно укључивати седење у хидромасажној купки за ублажавање болова, опуштање мишића и стање вашег тела без додавања непотребног стреса уморним зглобовима.

• Масажа: било да се ради о дубоком ткиву или терапијској, масажа може помоћи опуштању зглобова и мишића тако да ћете их моћи ефикасније користити. Ваш физикални терапеут може користити терапију топлотом и хладноћом уз масажу да би повећао предности. Важна напомена: не би вас требало масирати на или близу артритичног подручја - вероватно ће проузроковати бол. Али масажа може опустити мишиће и ткива која утичу на ваше уморне зглобове, чак и ако се не налазе непосредно у близини.

• ТЕНС (транскутана стимулација електричних живаца): ТЕНС терапија звучи интензивно, али заиста није болно. Електроде налепљене на вашу кожу шаљу сићушну електричну струју у кључне тачке на нервном путу. Сматра се да ТЕНС обично изазива ослобађање ендорфина, који су природна средства против болова у вашем телу.

• Ултразвук: Ова терапија користи звучне таласе за стварање нежне топлоте која повећава циркулацију крви у вашим дубоким ткивима. Ултразвук помаже да се смањи упала, укоченост и бол. Ова пасивна терапија такође побољшава ваш опсег покрета, који ће вероватно бити ограничен због вашег бола од реуматоидног артритиса.

Активни третмани

Вежба је окосница сваког програма физикалне терапије реуматоидног артритиса. Након што завршите свој курс пасивних третмана, физикални терапеут ће развити активни програм посебно за вас. Активни третмани, који укључују редовно вежбање, помажу у решавању флексибилности, снаге и покрета у зглобовима. Ово не само да ће обуздати понављајућу бол, већ ће побољшати и ваше целокупно здравље и помоћи да изгубите килограме, ако је потребно. Ваш физикални терапеут ће сарађивати са вама како би развио програм заснован на вашим специфичним симптомима и историји здравља.

Погледајте презентацију вежби реуматолога за реуматоидни артритис.

Активни третмани укључују:

• Флексибилност и јачање мишића: Ваш опсег покрета ће вероватно бити ограничен ако имате реуматоидни артритис. Помоћу прилагођених вежби истезања и јачања, ваш физикални терапеут ће вам помоћи да продужите и ојачате мишиће и побољшате кретање зглобова. Јаки, витки мишићи боље подносе бол.
• Аеробна вежба: Аеробне вежбе, попут ходања и вожње бициклом, идеалне су за особе које пате од РА-а, јер јачају вашу кичму, а да не оптерећују зглобове. Аеробне вежбе такође ће вам помоћи да изгубите тежину, а неколико мање килограма скинуће притисак са ваших уморних зглобова.
• Хидротерапија: Вежбе на бази воде могу се препоручити за нежно аеробно кондиционирање.

Ваш физикални терапеут ће вас научити принципима „само-бриге“ како бисте разумели како најбоље да лечите ваш бол од реуматоидног артритиса. Крајњи циљ је да развијете знање како бисте лакше контролисали своје симптоме, без директног надзора физикалног терапеута. Важно је да научите вежбе и да их наставите по завршетку формалне терапије. Ако наставите са фитнес програмом, имате много веће шансе да уживате у дугорочним предностима физикалне терапије.