4 савета за осећај сигурности у свету застрашујућег насиља

Имате више контроле него што мислите

Да ли сте се и пре пуцњаве у Сан Бернадину и терористичких напада у Паризу, Бејруту и ​​Кенији питали како да заштитите себе и своју породицу? Често је то што тражимо од других - обично политичара - да се побрину за нас, што заузврат може заправо увећати наш осећај немоћи. Као да мислимо да је лична безбедност ван наше контроле.

Иако су неке ствари ван нашег утицаја, осећај сигурности почиње изнутра. Одговарајући страх повезан је у наше системе, наслеђен од наших предака који су их као грабљивицу вребали велике грабљивице.

Како бити срећан са собом док побољшавате свој живот

Иако владе раде оно што могу, постоје начини да се укроти страх који захвата - акције које су унутрашњи посао. Наш живот одражава наша уверења, мисли и понашање. стални страх и неосновано забрињавање нису међу животним најповољнијим изборима које можемо донијети.

Песник Хафиз каже:

Страх је најјефтинија соба у кући. Волео бих да видим да живите у бољим условима.

Следите ове кораке да бисте пронашли храброст да се осећате сигурно и сигурно у ономе што се чини увек променљивим, насилним светом:

1. Суочите се са својим страховима

Веома су мале шансе да ће вам терористи одузети живот. Живим у САД-у где је, према чланку који је написао Сцотт Схане из Тхе Нев Иорк Тимес, много више смртних случајева од терористичких аката долази од руку наших грађана него од џихадиста.

Да ли су вас медији подстакли да верујете да постоји рат против полицајаца? НПР разоткрива и тај мит. Истражите и из веродостојних извора вести сазнајте неке чињенице о својим конкретним страховима.

Можда супротно од живљења није умирање, већ живот у сталном страху. Суочите се са именом и именом како се осећате, какве су ваше мисли, у шта верујете и зашто. Не купујте се у магловитом облаку страха.

2. Оријентисати се овде и сада

Каже се да на шта год да се усредсредимо, то и добијемо више , па пустите неке од својих бојажљивих мисли да прођу и одлучите да се усредсредите на боље, позитивније мисли.

Волим да имам свакодневну диверзију при руци. Под тим мислим да свако јутро одаберем нешто што желим да ценим (дрвеће, вид, дом, вољена особа) и када желим да скренем свој ум са страховитих мисли, уживам у свим позитивним осећањима која ценим доводи ме, овде и сада.

3. Живите живот који је пун сврхе и снаге

Нејасна нелагода може се редовно појављивати у жељи да ваш свет обоји гадном нијансом страха, али немојте то допустити. Створите живот усредсређен на славно живљење - а не на страх од смрти. Потпуно проживљени живот ствара гомилу забаве, сјајних и снажних успомена све заједно.

Шта вас највише радује? Шта год да је, учините више. Како се људи брзо приближавају смрти, оно због чега највише жале пропуштају прилику да у потпуности живе свој живот кад су га имали.

4. Поштујте своје тело са поштовањем и одржавајте здраве навике

Британски кувар Џејми Оливер каже: „Убиства чине 0,8% смртних случајева. Болест повезана са исхраном је преко 60%, али нико не говори о томе. “

3 једноставна корака за побољшање самопоуздања

Не желимо да чујемо да здрава исхрана, вежбање и здрав начин живота (укључујући емоције и повезаност) спречавају велику већину превремених смртних случајева - што би нам вратило притисак да се суочимо и преузмемо одговорност за сопствено благостање . Висок крвни притисак, пушење и повишен холестерол вероватније су повезани са смрћу просечног Американца или Британца него терориста било ког порекла. Седентарни начин живота и мала потрошња воћа и поврћа су ствари које већина нас може да контролише.

Док сједимо на каучу, гледамо вијести и замишљамо инвазије терориста, губимо вријеме које бисмо могли искористити за побољшање властитог живота, како физичког, тако и емоционалног. Ми одвлачимо пажњу уместо да се фокусирамо на ствари које заиста представљају претњу нашем постојању (али у потпуности под надзором), као што је погоршање снабдевања тла, воде, ваздуха и хране.

Време је да се усредсредимо на оно што је заиста важно и мање нагласимо на страх који нас поседује.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Како се осећати сигурно када вас насиље у свету ужасава.