Како остати фокусиран на послу током личне кризе
Али како одржати те амбиције у каријери онда када вам велики животни догађај изненада затресе свет? И ја говорим велике ствари - као да је члану породице дијагностикован рак, нађете се у озбиљним финансијским проблемима или ваш вереник откаже венчање.
Кризе попут ове догађају се свима нама, могу се догодити у било ком тренутку и представљају велики изазов да останете на врху свог посла. Професионалне одговорности у којима се обично лако истичете - попут испоруке пројеката на време, уношења идеја убица у сваку мождану олују или усрећивања клијената - могу изгледати као непремостиве препреке када вас лична криза остави на ивици суза за вашим столом.
Ако се нађете усред тешког времена, можда ће вам се чинити немогућим да наставите као врхунски извођач на послу. У исто време, знате да је важно држати каријеру на правом путу, а да не помињете привид рутине и нормалности кроз грубу мрљу.
Да бисте пронашли прави баланс, ево неколико савета за навигацију на радном месту док пролазите кроз велике поремећаје у личном животу.
- Да ли: Размислите пре него што делите.
Можда се осећате растргано због тога да ли бисте требали разговарати са колегама о својој личној кризи. Пре него што откријете детаље, размислите о предностима и недостацима дељења.
На пример, ако имате здравствених проблема, вероватно ћете морати да шефу и тиму откријете неке детаље о својој ситуацији, јер ће вам можда требати време ван ординације за заказивање лекара. Ако ваш посао укључује свакодневно повезивање са клијентима, мораћете да размислите и да ли желите да им кажете шта се директно догађа или ако (и шта) желите да им ваш тим каже у ваше име.
Такође размотрите шта је нормално за вашу канцеларију. На пример, ако имате такво радно окружење у коме је лични живот свих отворена књига, можда ће вам бити природно да делите више о томе шта се догађа. Ако је ваша канцеларија професионална, можда би било културолошки прикладније откривати детаље само путем формализованог процеса који укључује обраћање вашем менаџеру или одељењу за људске ресурсе.
Имајте на уму да, ако се одлучите да делите детаље о својим личним изазовима, колеге могу понудити савете или поставити питања. Пре времена одлучите о чему сте спремни да разговарате и шта бисте радије држали приватним.
- Немојте: Заборавите да поставите границе са породицом.
Да бисте успешно управљали кризом, морате знати када треба поставити ограничења - чак и са људима који су вам најближи.
Током тог времена рођаци и пријатељи можда ће желети да вас контактирају током радног времена како би вам понудили помоћ или, ако је то нешто што погађа и њих саме, потражите подршку сами. Обавестите их да ли ћете моћи да се јављате на телефон док сте на послу, када вас могу контактирати или у којим врстама хитних случајева могу (или не) да вас прекидају.
- Да ли: Дајте себи простора.
Било која врста кризе укључује тугу, а како ћете се на крају носити са том тугом, одредиће колико ћете брзо одскочити.
Ако претрпите озбиљан застој, попут смрти члана породице, не бојте се одузети време за посао да бисте се снашли и решили свој губитак. Уместо да се, на пример, вратите у канцеларију ујутро након лета са црвенилом очију са погребне службе широм земље, размислите о томе да се бавите само најважнијим задацима од куће - а затим остатак дана проведите надокнађујући одмор и кување себи оброк.
Када се вратите у канцеларију, будите свесни количине менталне енергије коју посвећујете задржавању на ономе што се дешава у вашем личном животу док сте на послу. Претјерано забрињавање није здраво или продуктивно. Уместо тога, одвојите повремени 15-минутни прозор током радног дана да бисте разбистрили главу и урадили нешто што се осећа емоционално катарзично, попут шетње или дневника.
Приоритизација бриге о себи је пресудна када се суочавате са превирањима, а ваш професионални живот ће дугорочно имати користи. На посао ћете се вратити одморни, емоционално уравнотеженији и боље припремљени за добро просуђивање како на послу, тако и код куће.
- Урадите: Вежбајте самосаосећање.
Вратити се на посао на месту након што доживите велики животни шок може бити изазов, па запамтите да се почастите љубазношћу. Лична криза вам може одбацити фокус, па ако приметите мождану маглу, немојте се грдити што нисте довољно продуктивни. Прихватите да је то само привремено и радите шта можете у оквиру својих тренутних ограничења.
То често значи да се организујете и планирате што више унапред. Када вам недостаје менталне енергије, разбијање пројеката на мале, лако доступне и лако достижне прекретнице може вам помоћи да задржите фокус. Можда, на пример, поставите циљ да на листи обавеза обавите четири задатка, а затим себи дозволите да се пријавите код породице или одвојите мало времена да размислите о томе шта се догађа.
Радећи ка реалним циљевима, дајете себи прилику за позитивно појачање које вас подстиче да останете концентрисани током дана.
- Немојте: Заборавите на своје бенефиције.
Многи од нас годинама раде у истој компанији, а опет немају појма о предностима које су нам на располагању. Да ли ваша компанија нуди негу деце, саветовање или правне услуге? Многе од ових мање познатих користи могу ублажити финансијски и емоционални терет када наступи лична криза.
И не бојте се ићи даље од онога што вам је лако доступно. Будите проактивни и истражите да ли и како компанија може да се прилагоди вашој јединственој ситуацији. Смислите листу ствари које би максимизовале вашу продуктивност током кризе - попут рада на даљину док посећујете породицу или скраћивања радног времена на неколико недеља - и питајте шефа да ли може или не може удовољити вашим захтевима.
Слично као и преговарање о условима запослења, током кризе често има простора за креативна решења - али само ако то питате.
Сви пролазимо кроз свој део мрачних времена у животу и нема срамоте остављати посао по страни да бисмо се бавили стварима које мењају живот. Враћање преласка на посао с грациозношћу неће имати користи само вашој каријери и начину на који вас доживљавају на радном месту, већ вам може помоћи да кренете путем емоционалног опоравка.
