Зашто сада? Бравинг тхе Сторм да поделите своју причу о сексуалном насиљу

Недавно су нас путем друштвених мрежа преплавили извештаји о сексуалном насиљу (напад, силовање, злостављање, узнемиравање). Такође смо видели невероватну снагу и храброст које су показали они који деле своју причу. Ови појединци, мушкарци и жене, открили су свој приватни живот дајући нам идеју о томе шта су доживели или тренутно проживљавају, а многи постављају питање „зашто сада?“ Одговор на ово питање је прилично личан и заснован је на индивидуалним искуствима која другима могу бити тешко разумљива.

Одлука да подели искуство сексуалног насиља може учинити да се појединац осећа изузетно рањивим и изложеним. Према Националној мрежи за силовање, злостављање и инцест (РАИНН), након што појединац доживи сексуално насиље, може се осећати збуњено и несигурно како да реагује. Појединац може бити физички и емоционално повређен, а опоравак изгледа другачије за сваку особу. Постоји неколико фактора које треба узети у обзир:

• Да ли особа има добар систем подршке?
• Колико је особа имала година када се инцидент догодио?
• Који ресурси су доступни особи?
• Где се догодио инцидент?
• Које су биле околности око инцидента?
• Ко је напао особу? Да ли је то била једна особа или више?
• Да ли је особа доживела било какав облик сексуалног насиља пре овог инцидента?

Враћајући се на питање „зашто сада?“ О овоме желим да разговарам из три перспективе: преживели, други, терапеути.

Преживели:

Прича сваког преживелог је јединствена. Питања постављена раније у овом чланку могу утицати на искуство и одлуку сваког преживелог за дељење. Једна важна ствар коју треба запамтити је да преживјели дијели кад вјерује да јесте сигурно урадити тако. Преживјели доживљавају срам, кривицу, збуњеност, невољу, физичке посљедице и могуће изолацију након сексуалног насиља. Стога овај осећај сигурности није лако квантификовати и одређује га низ фактора.

Можда је преживели коначно открио да је једна особа која је вољна да саслуша и пружи подршку која не осуђује. Могуће је да је преживели коначно смогао храбрости да проговори, јер жели да њихова прича помогне оснаживању некога другог. Преживели је можда коначно заволео и прихватио себе и осећао се довољно снажно да разговара о томе.

Остало:

Када питате „зашто сада?“ размислите шта то заиста значи преживелом ко чује питање. Ово питање може имати и корисне и некорисне последице. Корисно је ако сте саосећајни, искрени, не осуђујете и емпатични сте. Вашу радозналост ћете можда боље примити ако кажете „реците ми шта вас је подстакло да поделите своју причу?“ Другим речима, важно је шта кажете и како кажете када се распитате о одлуци преживелог. Никада није корисно правити упоређивање или коментарисати као што је „то се догодило тако давно и тек сада одлучујете да делите?“ или „мора да вам се свидело зато нисте раније разговарали“ или „да ли очекујете да ћете од овога извући новац?“

Терапеути:

Окружење које постављате када питате клијенте о њиховом искуству игра значајну улогу у начину на који они одговарају. Важно је створити сигуран простор и не присиљавати појединца да дели своју причу - ово није ваша улога. Ваша улога је да пружите подршку клијенту, не осуђујете га, будете отворени, емпатични и поштени. Важно је када ваш клијент одлучи отворити своје искуство. Иако вас можда занима зашто су одлучили да поделе своју причу (нарочито ако се инцидент догодио пре неколико година или месеци), пресудно је да у овом тренутку подржите и оснажите клијента. Такође желите да се укључите у развојно одговарајуће терапијске интервенције како бисте помогли свом клијенту да се додатно излечи.

Појединци који су храбри због олује да поделе своју причу, било да то чине неколико сати / дана / недеља / месеци / или година након инцидента, треба да буду почаствовани због своје снаге, храбрости и рањивости. За преживеле: наставите да се бавите емоционалном бригом о себи чак и док делите своју причу. Ево неколико идеја за емоционалну бригу о себи које можете сами да урадите, или их може предложити терапеут, пријатељ, породица или вољена особа:

• Јоурналинг: писање својих мисли и осећања може вам помоћи да ослободите емоционални терет и може донети осећај олакшања или мира. Часопис можете направити као нарацију, слике, цртеже, колаж или поезију.
• Медитација / молитва: повезивање са вишом снагом или медитација могу вам помоћи да регулишете дисање, да останете приземљени, подстакнете осећај мира, смањите анксиозност и побољшате слику о себи. Важно је да радите оно што вам одговара.
• Јога: многи појединци сматрају да је јога смирујућа и такође може бити начин за регулисање дисања и емоција.
• Слободне активности: наставите да се бавите активностима у којима уживате; шетање, боравак на отвореном, занат, читање, дружење са пријатељима или часови у заједници.
• Групе подршке: останите повезани са групама које помажу да вас подрже и охрабре. Те групе могу бити у вашој заједници или богомољи. Ово такође може бити група попут Анонимних алкохоличара (за оне који су забринути због употребе супстанци).