Дремање може имати користи и старијој деци
Дремање је практично неопходно за децу предшколског узраста, али сада је нова студија објављена у часопису СПАВАЈТЕ показује да старија деца узраста од 10 до 12 година такође могу имати значајне користи од спавања.
Истраживачки тим са Универзитета у Пенсилванији и Универзитета у Калифорнији, Ирвине, проценио је скоро 3.000 кинеских ученика у 4., 5. и 6. разреду и открио везу између подневног дремања и веће среће, самоконтроле и песка; мање проблема у понашању; и виши ИК, овај други посебно за ученике шестих разреда.
Најснажнији налази повезани су са академским постигнућима, рекао је коаутор др Адриан Раине, пенн неурокриминолог.
„Деца која су дремала три или више пута недељно имају користи од 7,6 одсто повећања академског успеха у 6. разреду“, каже он. „Колико деце у школи не би желело да им се резултати повећају за 7,6 поена од 100?“
Мањак сна и дневна поспаност су изненађујуће раширени, јер поспаност погађа и до 20 процената све деце, рекао је водећи аутор др Јиангхонг Лиу, пеннски ванредни професор за негу и јавно здравље.
Негативни когнитивни, емоционални и физички ефекти лоших навика спавања су добро утврђени, а ипак се већина претходних истраживања фокусирала на предшколско доба и млађе. То је делимично зато што на местима као што су Сједињене Државе дремање престаје кад деца старе. У Кини, међутим, пракса је укључена у свакодневни живот, настављајући се кроз основну и средњу школу, чак и до одрасле доби.
Тако су се Лиу и Раине, са Пенновим биостатичарком Руи Фенг, истраживачком спавања са УЦ Ирвине Саром Медницк и другима, обратили кинеској кохортној студији Јинтан, основаној 2004. године, како би пратили 2.928 учесника од малолетства до адолесценције.
Истраживачи су прикупили податке о учесталости дремања и трајању када су деца постигла оцене од 4 до 6, као и податке о исходу када су достигли ниво 6, укључујући психолошке мере попут песка и среће и физичке мере као што су индекс телесне масе и ниво глукозе. Од наставника је такође затражено да пруже информације о понашању и академске информације о сваком ученику.
Затим су истраживачи анализирали повезаност између сваког исхода и дремања, прилагођавајући пол, разред, локацију школе, образовање родитеља и ноћно време у кревету.
То је била прва свеобухватна студија ове врсте, рекао је Медницк.
„Многа лабораторијска истраживања у свим старосним групама показала су да дремање може показати исту величину побољшања као и цела ноћ спавања на дискретним когнитивним задацима. Овде смо имали прилику да поставимо питања из стварног света адолесцентима из широког спектра бихејвиоралних, академских, социјалних и физиолошких мера “, рекао је Медницк.
Предвидиво је, додала је, „што више ученика спава током дана, већа је корист од дремке код многих од ових мера.“
Иако налази не доказују узрочно-посљедичне посљедице, истраживачи су рекли да могу понудити алтернативу негодовању педијатара и службеника јавног здравства за каснија времена почетка школе.
„Подневни сан се лако спроводи и не кошта ништа“, рекао је Лиу, посебно ако га прати мало каснији крај дана, како би се избегло скраћивање образовног времена. „Не само да ће ово помоћи деци, већ им одузима и време за употребу екрана, што је повезано са многим мешовитим исходима.“
Извор: Универзитет у Пенсилванији
