Осећате се негативно? Нешто треба променити

„Негативне емоције попут усамљености, зависти и кривице имају важну улогу у срећном животу; велики су, блистави знакови да нешто треба да се промени. " - Гретцхен Рубин

Погледам у огледало. Видиш ли то мрзовољно лице како буљи у тебе? Оно што осећате унутра излази на површину да би вам ставило до знања да тренутно није све тамо где треба да буде. Те сузе које не можете престати да проливате? Они су опипљиви докази снажно негативних осећања са којима морате да се суочите да бисте наставили са животом.

Друге негативне емоције које се играју у интеракцији са другима и због нечињења или неспремности да се суоче са ситуацијом која треба да се промени укључују љубомору, срамоту, усамљеност, бес, кајање, осветољубивост и жељу да се науди другима или себи.

У ствари, понекад је лакше препознати негативну емоцију него позитивну. Мир, љубав и срећа показују слично лице. Можда је то знак униформности намене. Кад сте срећни, заљубљени, у миру, позитивни сте и на добром месту. Није ни чудо што ће неко ко није на тако добром месту тако тешко бити у вашој близини. Заиста би желели да побегну од сопствене негативности, али им је то тешко учинити.

Први кораци које можете предузети

Када сте ви ти који доживљавате негативне емоције, први корак ка њиховом савладавању је препознавање њиховог присуства. Довољан је само брз поглед у огледало да бисте сазнали да су тамо. Али превазилажење тих негативних и често болних емоција захтеваће мало труда.

Најважније питање је: Да ли сте спремни да се промените? Можда је оно што вас чини јадним то што не знате шта да урадите да бисте решили ситуацију. Одвојите време да схватите шта је проузроковало негативност и имаћете добро полазиште за промене.

Ако се осећате заостало у својој каријери, да ли не добијате признање које заслужујете или осећате да бисте требали да га имате? Да ли сте разочарани у себе због тога што нисте тежили напретку? Да ли сте љубоморни што је неко други добио унапређење уместо вас?

Док вам је посао одсечен, седећи да бисте смислили план који задовољава вашу жељу за напредовањем у послу, покренуће позитивност. Доћи ћете до стратегије коју затим можете изабрати да је следите. После тога, на вама је да обавите посао да бисте променили ситуацију.

Међутим, негативност не производи ниједна ситуација која мења живот. Могли бисте бити досадни, незаинтересовани за свој свакодневни живот или се осећате заокупљени одговорношћу и недостаје вам прилика за забаву. Опет, ово су знаци да морате нешто учинити да бисте се променили.

Пронађите хоби, придружите се групи, стекните нове пријатеље, форсирајте се да радите ствари које нису у вашој зони комфора, али које вас занимају. Када будете поентирали да изађете ван својих проблема, чак и мањих, почећете да се осећате позитивније. Такође ћете бити пријемчивији за промене које желите и које треба да направите.

Да ли би депресија могла бити крива?

Шта ако сте покушали и нисте успели да превазиђете негативне емоције? Ово би могло бити узроковано основним стањем депресије, посебно ако су осећања упорна и ометају свакодневни живот. Тражење стручне помоћи овде може да направи дубоку разлику. Саветовање психијатра или психолога или другог стручњака за ментално здравље биће вам од велике користи, помажући вам да средите своје емоције, препознате снове, одаберете циљеве и зацртате акционе планове за њихово постизање.

Запамтите да сви доживљавају успоне и падове. Није ствар ако, већ када се ово догоди. Начин на који превазилазите негативност је потпуно лична одлука, али ипак има смисла покренути процес раније, а не касније. На крају, није ли поента живота да га живите пуним плућима, уживате у максималној продуктивности, осећају сврсисходности и благостању?

Ако вам се све ово чини превише посла и мислите да ће вам требати више времена него што желите да му посветите, запитајте се шта је најважније. Ако вам тренутни напори не дозвољавају да остварите своје циљеве и остварите своје искрене снове, можда је вредно одвојити време да доспете у корен неких негативних понашања, лоше самопомоћи, самосаботаже и других аспеката несреће и негативности.