Рутина викенда повезана са срећом
Студија објављена у Часопис за социјалну и клиничку психологију закључује да је „ефекат викенда“ у великој мери повезан са слободом избора сопствених активности и могућношћу дружења са вољенима, показало је истраживање.
„Радници, чак и они са занимљивим пословима са високим статусом, заиста су сретнији током викенда“, каже аутор Рицхард Риан, професор психологије на Универзитету у Роцхестеру.
„Наша открића истичу колико је слободно време важно за добробит појединца“, додаје Рајан.
„Далеко од неозбиљног, релативно неспутано време викендом пружа критичне могућности за повезивање са другима, истраживање интереса и опуштање - основне психолошке потребе којих би људи требали бити опрезни да се не истрпе прекомерним радом“, упозорава Риан.
Студија је пратила расположења 74 одраслих, старих од 18 до 62 године, који су радили најмање 30 сати недељно. Три недеље су учесници насумично бирали три пута током дана, једном ујутру, поподне и увече.
На свакој страници учесници су попунили кратки упитник који описује активност којом су се бавили и, користећи скалу од седам тачака, оценили су своја позитивна осећања попут среће, радости и задовољства, као и негативна осећања тескобе, беса и депресије. .
Такође су забележени физички симптоми стреса, као што су главобоља, пробавни проблеми, респираторне болести или ниска енергија.
Резултати су показали да се мушкарци и жене током викенда константно осећају боље психички и физички. Осећају се боље без обзира на то колико новца зараде, колико сати раде, колико су образовани или раде у занатској делатности, услужној индустрији или у професионалном својству. Осећају се боље било да су слободни, ожењени, живе ли заједно, развели се или су удовци. И, осећају се боље без обзира на године.
Да би тачно утврдили зашто су викендици толико чаробни, истраживачи су тражили од учесника да наведу да ли се осећају контролисано у односу на самосталне задатке на којима су били ангажовани у време јављања пејџера. Учесници су такође навели колико су блиски са другима који су присутни и колико су себе сматрали компетентним у њиховој активности.
Налази су указали да су у односу на радне дане, викенди повезани са вишим нивоима слободе и блискости: људи су чешће извештавали да су били укључени у активности које су сами изабрали и проводили време са интимнијим пријатељима и члановима породице. Изненађујуће, анализа је такође открила да се људи осећају компетентнијим током викенда него на свакодневним пословима.
Резултати подржавају теорију самоопредељења која сматра да благостање у великој мери зависи од задовољења основних психолошких потреба за аутономијом, компетентношћу и сродношћу.
Ова студија, закључују аутори, „нуди једно од првих суштинских и на теорији заснованих објашњења зашто добробит постаје повољнија викендом: Људи доживљавају већу аутономију и повезаност, што је, пак, повезано са већим здрављем“.
Насупрот томе, пишу аутори, радна недеља „обилује активностима које укључују екстерне контроле, временске притиске и захтеве за понашањем везаним за посао, бригу о деци и друга ограничења“. Радници такође могу проводити време међу колегама са којима деле ограничене емоционалне везе.
Студија такође поставља питања о томе како радно окружење може бити структурирано тако да више подржава веллнесс.
„У мери у којој свакодневни живот, укључујући посао, пружа осећај аутономије, повезаности и компетентности, благостање може бити веће и стабилније, уместо да се редовно подиже и пада“, закључују истраживачи.
Викенд студију ефеката коауторисали су Јессеи Бернстеин, професор психологије са Универзитета МцГилл и Кирк Варрен Бровн, професор психологије са Универзитета Виргиниа Цоммонвеалтх.
