Природа посттрауматског раста
ПТСП, посттрауматски стресни поремећај, појам је који је у нашој данашњој култури често повезан. Али да ли сте чули за његов пратећи, посттрауматски раст (ПТГ)? Вероватно не. Будући да то није дијагноза која се може надокнадити, не заузима тако често наслове. Али, важно је препознати да људи из животних траума могу изаћи јачи, отпорнији и чак срећнији него што су некада били.
Како долази до овог позитивног исхода? Показаћу вам начине:
У почетку пуштате емоције да теку. Плачеш. Јецаш Ви изолујете. Вичете, вриштите, бесните. Изражавате све емоције које треба изразити. Не можете веровати шта се догодило. Желиш освету. Желите да вратите време уназад.
Осећате се тако беспомоћно, тако рањиво, тако изгубљено. Није поштено; није у реду; није требало да се догоди. Али јесте. И то вам је променило живот.
У неком тренутку (када се осећа добро) прихватите шта се догодило. Оно што се догодило је траума - то се не може порећи! Али твој живот није готов. Престајете стално да проживљавате искуство, тражећи начин да га „поништите“. „Зашто нисам?“ „Шта да сам то урадио?“ "Како то да ми се то догодило?" "Требало је да …." Схватате како понављање „шта ако има“ није корисно; једноставно мутне воде.
Ви предузимате акцију упркос својим преплављујућим емоцијама. Више не желите да вашим животом управља траума, али ипак јесте. Иако свака ћелија у вашем телу вапи: „Пустите ме на миру, не желим ништа да радим“, усмерите пажњу ка томе да урадите „Једну глупу ствар“. Шта је ово? Баш као што траума долази у свим величинама, исто важи и за „ОГТ“.
Враћа се у базен живота, корак по корак. Понекад је то беби корак; понекад џиновски корак. Није важно које - важно је само то вратиш се. Дакле, упркос осећају преморености, направите корак напред, у будућност вредну живљења. А онда још један корак. А онда још један.
Препознајете да људи лече искуством. Тражите сврху у животу сада када је ваш живот драматично промењен. Размишљате о својим везама. Које везе желите да задржите? Које нове везе бисте желели да остварите?
Примећујете како проводите време. Шта су потраге за губитком времена? Које нове потраге могу бити лековите за вас? Да ли би било корисно да помогнете другима који пате? Да ли би за вас било смислено тражити духовни пут? Да ли би било конструктивно за вас да тражите политичка решења?
Почињеш поново да се надаш. Осећате да вас може чекати светлија будућност, упркос вашој трауми. Осећате се јаче. Осећате више захвалност за живот. Знате да можете да издржите, чак и да пронађете уживање и сврху у животу.
Ух Ох! Поново сте изгубили самопоуздање; ваша жеља за кретањем напред се колеба. Шта се догодилод? Знајте да је норма, а не изузетак, упадање у колотечину. Да, упркос вашем напретку у напредовању, неки дани ће бити мрачни. Осетићете се малодушно; осећаћете се обесхрабрено. Али не одустајте! Гледајте на свој неуспех као на привремени, нежно подстичући себе да се вратите на прави пут.
Успех! Устрајали сте. Вратили сте се на прави пут. Иако путовање живота неизбежно повлачи ударце и модрице и повремено трагедије и трауме, посттрауматични РАСТ је ваша одскочна даска за нови, смисленији живот. Али, за то путовање треба времена. Будите стрпљиви према себи. Ипак, будите одлучни да то и остварите. Иако не можете да вратите време за брисање трауме, већ сада можете да започнете да направите нови крај своје приче.
©2017
