Веб локација помаже корисницима да смање тежину
Студија коју финансирају Национални заводи за здравље проценила је интернетску интервенцију одржавања телесне тежине у којој је учествовало 348 учесника.
Доследни корисници веб локација који су се пријављивали и бележили своју тежину најмање једном месечно током две и по године, одржавали су највећи губитак килограма, показало је истраживање.
Студија Каисер Перманенте центра за здравствена истраживања објављена је на мрежи у отвореном приступу Јоурнал оф Медицал Интернет Ресеарцх.
„Доследност и одговорност су кључни у сваком програму одржавања тежине. Јединствени део ове интервенције био је то што је била доступна на Интернету, кад год и где год су људи желели да је користе “, рекла је главна ауторка студије Кристине Л. Функ, МС, РД, истраживач у Каисер Перманенте Центру за здравствена истраживања у Портланду , Оре.
„Ова студија показује да ако људи доследно користе квалитетне веб странице за управљање тежином и ако се придржавају свог програма, већа је вероватноћа да ће смањити тежину“, рекао је коаутор студије др Вицтор Ј. Стевенс, коаутор и виши истражитељ у Каисер Перманенте центру за здравствена истраживања.
„Одржавање килограма је чак теже него што је то губљење уопште, тако да нас чињеница да је толико људи (у студији) успело да одржи добар део свог губитка килограма веома охрабрује.“
Ова интервенција одржавања тежине заснована на Интернету била је део суђења за одржавање мршављења, једног од највећих и најдужих испитивања одржавања тежине икада спроведених - који је трајао три године и обухватио више од 1.600 људи на четири студијска места широм Сједињених Држава.
Да би се укључили у испитивање, учесници су морали да имају прекомерну тежину или гојазност на основу индекса телесне масе и узимање лекова за висок крвни притисак или висок холестерол. Првих шест месеци учесници су покушавали да смршају присуствујући недељним групним састанцима на којима су били вагани, подстицани да воде дневнике о храни и давали опсежне информације о вежбању и здравој исхрани.
Учесници су морали да изгубе најмање девет килограма да би остали у испитивању за фазу одржавања мршављења, која је трајала додатне две и по године и обухватала је три групе рандомизираних учесника: једна без интервенције, друга која је имала месечни контакт са личним здравственог тренера и оном који је добио неограничен приступ веб локацији за одржавање тежине креираној специјално за суђење.
Интернет група је обухватала 348 учесника којима је било подстакнуто да се пријаве најмање једном недељно. Ако нису, добијали су е-поруке са подсетницима и аутоматским телефонским порукама.
Једном на веб локацији, учесници су морали да забележе своју тежину, минуте вежбања и број дана у којима су водили дневнике о храни. Ако су дуже од седам дана забележили тежину, остали делови веб странице били су онемогућени док нису забележили своју тежину.
Веб локација је садржала интерактивну огласну таблу на којој су учесници могли да разговарају са другима који су укључени у студију и постављају питања стручњацима за исхрану и вежбање.
Током првих шест месеци суђења, док су присуствовали групним сесијама и пре него што су имали приступ веб локацији, учесници који су завршили у Интернет групи изгубили су у просеку 19 килограма. Једном када су добили приступ веб страници, њихов циљ је био да се одрекне што већег дела те тежине.
Доследни корисници који су се пријавили и бележили своју тежину најмање једном месечно током 24 месеца, одржавали су највећи губитак килограма - избегавајући просечно девет од 19 килограма које су изгубили током почетне фазе суђења.
Они који су се пријављивали мање доследно - бар једном месечно током 14 месеци - задржавали су у просеку пет килограма.Они који су се пријавили мање од тога задржали су у просеку само три килограма првобитног губитка килограма.
На крају студије, 65 посто учесника и даље се пријавило на веб локацију. Аутори студије кажу да их охрабрује овакав ниво учешћа, јер кажу да је реткост да се види таква врста посвећености - чак и у краћим студијама одржавања тежине које користе Интернет.
Иако веб локација за студију више није доступна, постоји много корисних веб локација за управљање тежином којима људи могу приступити. Аутори студије саветују потрошаче да потраже следеће важне елементе:
- Сајтови који подстичу одговорност тражећи од корисника да доследно бележе тежину, вежбање и потрошене калорије
- Сајтови који укључују прилагођене или персонализоване информације
- Сајтови са интерактивним функцијама које омогућавају корисницима да комуницирају једни с другима и са стручњацима за исхрану и вежбање
- Сајтови са тачним здравственим информацијама.
Извор: Каисер Перманенте
