Кључеви срећног празника

Многи од нас имају овакве мисли и осећају страх због празника. Сезона празника доноси додатне одговорности, додатне трошкове и много више стреса.

Али не мора да постане огромна, исцрпљујућа гњаважа. Можете уживати у задовољном и релативно стресном годишњем одмору. Ево како.

Проверите код себе и породице.

Будите намерни како проводите празник. „Не радите ствари само зато што ви требало би,”Рекла је Сусан Бургер, ДЦ, киропрактичар и тренер који води холистички здравствени центар у Моррисвиллеу, ПА.

Предложила је себи и породици да поставите следећа питања:

• „Да ли је ово нешто на шта заиста желим да проведем време?
• Да ли је ово нешто што побољшава мој одмор и искуства мојих пријатеља и породице?
• Шта можемо учинити да свој одмор учинимо лепшим и доносимо више смисла? “

Такође, „радите оно што за вас сада има смисла“, рекла је дона Хамилтон, доктор медицине, лекар који помаже људима да постану здравији на начин који за њих има смисла. Оно што је радило за вас пре 10 година или чак пре годину дана можда неће успети данас, рекла је.

Можда данас зарађујете мање, имате болест, имате више деце или једноставно не уживате у неким старим традицијама. Можда ове године имате мање дрво или га уопште нема. Можда ћете својој деци дати један поклон уместо осам за сваки дан Хануке.

Дајте себи дозволу да стварате нове традиције и ревидирате старе рутине, рекао је Бургер. „Традиције морају негде почети“, рекао је др Хамилтон.

Јасно одредите своје приоритете.

„Знајте шта вам је важно“, рекао је Хамилтон. Ово вам помаже да смањите оптерећење рекавши не активностима које нису приоритет и задржавајући смиреност када нешто неважно пође по злу.

Ако вам је приоритет породично време и одлазак у цркву или синагогу, спремање најбољег оброка или давање највећег поклона неће бити важно.

Преиспитајте даривање.

„Уместо да дарујете неред, размислите о томе да помогнете вољенима да прецртају нешто са своје листе“, рекао је Јамие Новак, аутор неколико књига о организовању, укључујући Организујте књигу одговора, 1000 најбољих брзих и једноставних стратегија за уштеду времена и 1000 најбољих тајни за брзо и једноставно организовање.

Навела је следеће примере: Ако је ваша тетка увек желела да пече француско пециво, пријавите се на час. Водите маму у обилазак старог града и вечерајте на свом омиљеном месту.

Или потпуно заборавите поклоне. Уместо тога, дајте своје време, рекао је Хамилтон. „Волонтирајте у прихватилишту за бескућнике или старачком дому или купите поклоне за храњену децу.“

Води рачуна о себи.

„Брига о себи је део личне здравствене заштите“, рекао је Хамилтон, аутор будуће радне свеске Веллнесс Иоур Ваи. Храни вас емоционално, физички и духовно. И помаже вам да уживате у празницима и да помажете другима.

„Не можете дати из празне шоље.“ Другим речима, тешко је помоћи вољенима кад се исцрпите, рекла је. Избегавајте штедњу на сну, сигуран пут до исцрпљености.

Додајте јој и друге опуштајуће и енергизирајуће активности, попут намакања у кади, дужег туширања, шетње и уживања у 10 минута тишине док пијуцкате чај и гледате кроз прозор, рекла је она.

„Не претерујте се.“ Имајте на уму обавезе које ћете преузети. Знајте колико ћете новца потрошити. Слушајте своје тело. „Када се осећате исцрпљено и побегнете, решење вероватно није више кафе, већ одмор или спавање.“

Закажите слободно време.

„Тренутно Кс одвојите неколико сати на календару - можда суботу и два или три радна дана“, рекао је Новак. Можда не знате како ћете провести то време. Али бићете захвални што имате слободно вече да умотате поклон или два, сркнете врућу чоколаду и гледате празнична светла, рекла је.

Досегнути.

„Када нешто желите, начин да то добијете је прво да га дате“, рекао је Бургер. На пример, ако немате где да одете за Дан захвалности, приредите вечеру за друге у истом чамцу, рекла је. „Ако желите још пријатеља, прво некоме будите пријатељ.“

Организујте се.

Новак је предложио да у кофери држите коверту за празничне признанице. „Ако требате да вратите новац или затражите подударање цене, знаћете где се налази рачун.“ Поред тога, то је користан начин за праћење потрошње.

Изаберите кутију или корпу за веш која ће вам служити као средиште за празнике, смештајући такве предмете као што су „батерије, посебне салвете и све оне додатне колутове траке“.

Питати за помоћ.

„Препознајте када вам затреба помоћ и затражите је“, рекао је Хамилтон. Ово би могло бити једноставно као тражити од поузданог члана породице или комшије да покупи вашу децу са часова клавира, рекла је она. Или можда зовете пријатеља да кажете да сте усамљени и да треба да разговарате, рекла је.

Очекивања темперамента.

Имајте реална очекивања и за себе и за своје најмилије, рекао је Хамилтон. Не очекујте да неко промени пруге само зато што су празници. Уместо да будете заслепљени, будите спремни, рекла је.

Уместо да се надате да ваша тетка неће критиковати ваше кување, као и увек, схватите како ћете одговорити. Можда ћете једноставно рећи: „Па, свиђа ми се како је испало пуњење.“ Или ћете можда затражити од свог најбољег пријатеља да вам буде на располагању у случају да треба да отворите.

„Овај пут може бити другачије јер ви сте биће другачији, не зато што ће бити ”, рекао је Бургер.

Задржите смисао за хумор.

Као што је Новак рекао, „Празници су заузети и неуредни и то је чињеница ... осврните се око свог хаоса и насмејте се. И „Ако све друго закаже и ако је друштво на путу, само умотајте велику празну кутију, одсеците један крај и ставите је преко велике гомиле нереда да бисте је прикрили на видику.“

На крају, уместо да пустите да се празници вртје око вас, направите избор да бисте створили искуство које желите, рекао је Хамилтон. Затим „направите накнадне изборе који подржавају то искуство“.