Како се носити са социјалном анксиозношћу и паранојом
Параноја је у основи осећај и стрепња да су главни циљеви људи првенствено да вас на неки начин повреде. За мене се то манифестује у више социјалних понављања, за разлику од телесних повреда. Стално сам забринут да ми се људи смеју или да ме исмевају. Тачан разлог због којег ме исмевају варира од начина на који тог дана изгледам до понашања до мањих ствари попут начина на који причам или начина на који држим цигарету.
Речено ми је да сви имају ниво анксиозности око ових ствари и да оно што ја називам паранојом није ништа више од социјалне анксиозности. Мислим да је одлучујући фактор веровање да се људи труде да ми нанесу емоционалну штету. Ако то није параноја, не знам шта је.
То је рекло, мислим да се свако може односити када кажем да ме ово стално брине или се барем могу односити они са анксиозношћу или шизофренијом. Ако се борите са било каквом паранојом, разумем. Знам како је стално бринути о стварима за које сви кажу да се не дешавају, али ви знате да се то дешавају.
Срећом, током својих осам година бављења шизофренијом научио сам неколико начина да се изборим са овом сталном парадом бриге и да се носим са њом.
Прво и најважније, важно је прихватити чињеницу да не можете све обрадовати. Ово ће смањити терет покушаја да удовољите свима понашајући се на прави начин или говорећи праве ствари.
У мом случају, највише су ме бринуле мале интеракције са људима које нисам познавао: власницима радњи, људима на улици, баристима, свима који су ме видели, а који већ нису знали како се понашам најприродније. Ако мало размислите, ови људи имају посла са стотинама других људи сваког дана у животу. Могу вам гарантовати да су упознали некога ко је био узнемирен или тих или чудан (било чега што вас брине) и да о томе нису размишљали осим првог утиска. Шансе су да су и вас скоро одмах заборавили. Могу да гарантујем да се нису вратили својим пријатељима и смејали се и исмевали. Једноставно су презаузети да би то радили.
Још једна велика ствар коју морате имати на уму када се бавите паранојом јесте чињеница да, колико год мислили да вас друга особа исмејава, 20 пута су више забринути за себе и начин на који се појављују у свету. Чак и ако вас неко исмева, то је његов напор да побољшају свој изглед. Ако то не докаже оно што кажем, ништа неће.
Људи су несигурни. Једини разлог због којег би могли бити злобни према некоме био би да се поткрепе и учине да се осећају боље у својој ситуацији.
Истина је да никога нико више не брине него њега самог.
Схватање овога умањује ударац повреде који можете да осетите када у својој параноји замислите да су вас малтретирали.
Само имајте на уму да већина заблуда које осећате да људи желе да вас ухвате није заснована на стварности.
Сви смо у својој хуманости одлучили да не желимо да се повредимо и зато се ограничавамо да се не приближавамо превише и не постајемо превише рањиви од већине људи које сусрећемо. Морамо да будемо рањиви према неким људима и желимо да се осећамо као да припадамо, па смо тако постигли равнотежу са собом да будемо фини.
Сви смо се сложили око златног правила понашања према другима онако како бисмо желели да се према нама понашају. Људи који прекораче ту границу су или дубоко несигурни или зли. С тим људима ћете се сусретати с времена на време, али већину времена заиста немате због чега да бринете.
Имати ове ствари на уму и прихватити чињеницу да је мало вероватно да ће се догодити пружа мало утехе када вам мисли говоре нешто друго. Али ако је то превелики проблем, можете да направите кабину усред шуме и живите од земље. То би, међутим, било тешко и могу да гарантујем да ћете постати усамљени.
