Покушај нечега изазива снажне емоције и доводи до брзог исцрпљења

У основи, практично не могу да радим или радим много више од уобичајених задатака. Нешто у том процесу изазива снажне и врло болне емоције, што не могу, нити идентификовати нити пронаћи узрок.

Чак и размишљање о задацима попут мењања папира у соби или промене начина на који се долазни подаци чувају у програму (ја сам програмер) изазива крајњу фрустрацију и недоумицу. Не могу да се окупим јако дуго, оставим задатак по страни и пронађем разлоге да то не учиним или да учиним нешто мање фрустрирајуће да одложим време. Иако не могу да гарантујем да је ово тачан опис, већина таквих ситуација је као у магли и не сећам се у потпуности шта се догађа. И сваки пут када скренем пажњу на било коју од таквих ситуација, она изазива исту емоционалну реакцију. Покушај њихове анализе је тежак до те мере да су ми требале око две и по године заједно толико информација.

Ефекти емоција су веома јаки, у почетку су ми требале недеље да се опоравим и скупим снагу. Што се обично изгубило за буквално неколико минута док сам се враћао на посао.

То такође смета учењу. Много пута сам покушавао нешто да сликам или моделирам и чим нешто пође по злу, једноставно не могу да се изборим са фрустрацијом или како год већ. Ако останем на задатку довољно дуго, развијам решење или разумевање. Али да бих то урадио, сваки пут морам проћи кроз те емоције. Понекад су потребне недеље или месеци, иако многи задаци нису тешки. Барем у смислу да писање модула који ми треба не захтева никаква посебна знања.

Такође мислим да имам проблема са уопштавањима. Као, на пример, нисам могао да схватим да сам „ти си лош син“ оптужба. Иако разумем сам концепт. Изгледа да нисам успео да препознам да је фраза оптужба. На крају сам питао другу особу.

Отац ме оставио у пет, мајка у девет. Вратила ме је шест година касније под притиском друге породице, била је емоционално насилна (НПД). У школи су ме тешко малтретирали, у првим годинама ме је прогонила група сексуалних насилника, не могу се сетити тачне старости, али било је између шест и девет година.

У основи желим само помоћ и смернице да то завршим, али немам новца. (Из Русије)

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Жао ми је што чујем да имате ову непрекидну борбу. Иако верујем да би пружање стручне помоћи био најбољи пут, схватам да су вам потребне интервенције без икаквих трошкова.

Пошто имате приступ Интернету, препоручићу један од наших форума како бисте могли да ћаскате са другима који ће вас разумети. Трошак је бесплатан, а људи су тамо 24/7.

Такође бих вам топло препоручио да започнете с медитацијом. Много је места за медитацију, Хеадспаце и Инсигхт Тимер су две најпопуларније. Научити како медитирати требало би да помогне код низа симптома које помињете.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал