Фудбал за психосоцијално здравље
Трогодишњи пројекат у којем је учествовало више од 50 истраживача из седам земаља сугерише да се фудбал може користити као третман за болести повезане са животним стилом.
Истражитељи су покривали неколико интервентних студија које су укључивале мушкарце, жене и децу, који су били подељени у фудбалску, тркачку и контролну групу.
Истраживачи су пронашли резултате студија толико изванредне да је Скандинавски часопис за медицину и науку у спорту објављује специјално издање под називом „Фудбал за здравље“ које садржи 14 научних чланака из фудбалског пројекта.
Фудбал за здравље
Истраживачи су проучавали физичке ефекте фудбалског тренинга за необучене субјекте старости од 9 до 77 година. Закључак је био јасан. Фудбал пружа ефекте здравља и кондиције широког спектра који су барем толико изражени као они за трчање, а у неким случајевима и бољи.
Вођа студије Петер Круструп закључује: „Фудбал је веома популаран тимски спорт који садржи позитивне мотивацијске и социјалне факторе који могу олакшати усклађивање и допринети одржавању физички активног начина живота.
„Представљене студије показале су да фудбалски тренинг од два до три сата недељно изазива значајне кардиоваскуларне, метаболичке и мишићно-скелетне адаптације, независно од пола, старости или недостатка искуства са фудбалом.“
Професор Јенс Бангсбо наставља:
„Ефекти се могу одржавати дуго, чак и уз смањену учесталост тренинга на један до два пута један сат недељно. Стога се чини да је рекреативни фудбал ефикасна врста тренинга који доводи до побољшања перформанси и значајних корисних ефеката на здравље, укључујући смањење ризика од кардиоваскуларних болести, падова и прелома.
„У многим аспектима изгледа да је фудбалски тренинг супериорнији од тркачког тренинга. Фудбалски тренинг се такође може користити за лечење хипертензије и очигледно је био супериорнији од стандардне стратегије лечења традиционалних препорука вођених лекарима. “
Двоје истраживача предвиђају велику перспективу у коришћењу фудбала као активности која промовише здравље: „Студије су убедљиво показале да је фудбалски тренинг ефикасан за побољшање кондиције и здравственог профила за општу популацију.
„Потребне су будуће студије да би се разумело шта узрокује благотворне ефекте фудбала, колико се фудбал може користити за побољшање здравља срца у раном детињству и како друге групе пацијената попут оних са дијабетесом типа ИИ или раком могу имати користи од играња фудбала.“
Фудбал ствара приче о нама и помаже женама да остану активне
Један од многих аспеката студије био је испитивање нивоа социјалног капитала који су жене стекле трчањем и фудбалом. Иако су и фудбалери и тркачи тренирали у групама, постојале су значајне разлике у начину интеракције и ономе што су сматрали најважнијим аспектима спорта којим се баве.
Тркачи су били више усредсређени на себе као на појединце, док су фудбалери развијали „ми“ приче пошто су себе почели доживљавати као тим. Од почетка је већина жена, и фудбалерки и тркачица, мислила да ће трчање бити лакши облик вежбања након чега се програм интервенција заврши. Испоставило се да то није случај:
„Најважније откриће била је разлика у социјалној интеракцији и стварању ве-прича између група, што може утицати на могућности дугорочног усаглашавања.
„Годину дана након студије, многи фудбалери настављају да играју фудбал, неки су се чак придружили организованом фудбалском клубу. Није много из тркачке групе наставило да тренира. То може бити због чињенице да су се тркачи усредсредили на своје здравље и на формирање, док су фудбалери били више посвећени самој активности, укључујући забаву и не изневеравајући саиграче “, каже ванредни професор Лаила Оттесен .
Мушкарци се мање брину када играју фудбал него док трче
Друга студија испитивала је напор током тренинга за необучене одрасле особе и њихово искуство „бриге“ и „протока“.
Ова студија, заснована на шест група необучених мушкараца и жена, показала је да су све групе током интервенције искусиле свеукупно висок ниво протока, што подвлачи да су се учесници осећали мотивисано, срећно и укључено до те мере да су заборавили време и умор.
Није било разлике у нивоу бриге за фудбалерке и тркачице, али чинило се да се мушкарци који трче брину много више од својих колега који играју фудбал.
„Мушкарци који су играли фудбал изазивали су нижи ниво бриге него током трчања, 2,8 вс 4,0 на скали 0-6, и иако тренирају са истим просечним пулсом, не осећају напор толико снажно као током трчања“, каже сарадник професорка Анне-Марие Елбе.
„Потребна су даља истраживања како би се испитало зашто мушкарци и жене различито доживљавају играње фудбала, али може бити да су мушкарци само имали више искуства са фудбалом ранијих година од жена.“
Извор: Универзитет у Копенхагену
