Потребна самопомоћ за Нову годину

Како одрасли, празници могу бити замућени и проузроковати да изгубимо из вида добре навике и здраво понашање. Ми журимо овде и журимо тамо покушавајући да се побринемо да пронађемо прави поклон, посетимо га са свим пријатељима и породицом, угушимо се у празничне забаве и размену колачића и све док покушавамо да одржимо „празнични дух“. Није ни чудо да се до доласка нове године осећамо исцрпљено, хировито и готово са свиме.

Ово доба године требало би да буде забавно и пуно радости и другарства. И за многе јесу, али често на махнит начин, могу ли то да урадим. Док се толико трудимо да будемо несебични, великодушни и показујемо добру вољу према мушкарцима, постоји једна особа коју можете непрестано превидјети - ви.

Сав овај стрес може учинити свој данак на најбољима од нас. Могли бисмо почети да се осећамо срушено, често се разболимо или барем исцрпимо. Многи људи осећају толики притисак током сезоне празника да се, уместо да уживају, заправо плаше свега око тога и једва чекају да се све заврши. А онда када се он заврши, остаје нам избезумљени, избрисани неред. Међутим, не мора бити тако. Уз мало напора за самопомоћ и обраћање пажње на сопствене потребе, можете ефикасно избећи изгарање и уживати више.

Ако сте један од тих људи, као и многи од нас, који у нову годину улазе осећајући се уморно и потрошено (физички и финансијски), погледајте савете у наставку за начине за избегавање болести, умора и мрзовоље који се могу јавити.

1. Нека ваша јутра буду ваша. У ово доба године све изгледа изузетно заузето и никад нема довољно сати у дану. Покушајте да не позајмљујете сате са времена које би требало да буде ваше. Јутра су најлакше време за спровођење овога, а редовна јутарња рутина је добар начин да започнете свој дан. Када дан започнете нечим што вас теши и чини срећним, много је вероватније да ћете се са остатком дана суочити са позитивним изгледима. То би могла бити јутарња јога или 15-минутно тихо време уз добру кафу, није свеједно док је ваша и помаже вам да се осећате утемељено. Без обзира на ваше друге обавезе за тај дан, оне ће и даље бити ту када завршите и свет се неће престати окретати јер сте себи одвојили сат времена.
2. Направите листу (е). Спискови нам помажу да се држимо на путу и ​​спречимо осећај хаоса који се може увући током овог доба године. Постоји неколико списка који ће вам вероватно помоћи, почев од списка ствари које су вам важне за нову годину. Ако вам је један од највећих приоритета провести неко време са тетком Линдом, направите списак и ставите је на врх. Ако ово запишете, може вам бити много лакше рећи „не“ када је потребно и осигурати вам да уживате у свом времену у потпуности.
3. Пронађите своје пристојно унутрашње „не. “ Једноставно нема довољно времена да се све уради током највише месеци. Једна од благодати и псовки како поново започињемо годину је то што се може чинити да сви желе приредити забаву, попити пиће или планирати забаван догађај. Већина нас једноставно не може све то и може вам бити јадно да покушате. Дајте себи дозволу да љубазно одбијете и осећате се добро због тога. Излуђивати се покушавајући прихватити све није добро ни за кога, посебно за вас. Ово је можда право време за преглед једне од тих листа.
4. Окружите се својим омиљеним стварима. И САМО ваше омиљене ствари. Неред је један од највећих учесника у свакодневној анксиозности и депресији. Током празника и зиме често извлачимо јединствене украсе да покажемо свој празнични дух. Проблем је што понекад то може бити превише. Ако колекција античких анђела ваше баке једноставно није ваш омиљени, немојте је гасити. У реду је, то је твоја кућа.
5. Пусти кривицу. Најдивније доба године може бити и највише оптерећено кривицом. Од људи које не можемо наћи времена да видимо до савршеног поклона који никада нисмо пронашли, постоје разни разлози за преузимање кривице. Потрудите се да то не допустите - овај доноси одличну новогодишњу резолуцију.

Ово је можда дивно доба године и нови почетак, али то не значи да нам је магија заиста на дохват руке. Запамтите да је порука како једна година завршава, а друга започиње да будете љубазни, уживате у онима које волите и нађете обнављање како нова година почиње. Занемаривање сопствене бриге о себи и забијање у земљу само ће вас учинити јадним и спречити да искусите оно што је ово доба године.