Зашто треба да престанете да избегавате сукобе и шта уместо тога учинити

Већина људи не воли сукобе.

Сукоб повезују са негативним мислима и не виде колико то може бити корисно у њиховим везама. Они не праве разлику између сукоба и начина на који људи реагују на њега.

Оно што може забринути је како се људи баве сукобом. Ако неко виче или се одбрани када се суочи са сукобом, то су нездрави начини реаговања. Али није проблем сам сукоб. Морамо се одмакнути од гледања на сукоб као на лошу ствар.

Здрави сукоби могу пружити дубље разумевање људи. Омогућава вам да будете рањиви и изразите своје истинске мисли и осећања. Што заузврат може да вам омогући да се ефикасније повежете са особом јер сте у стању да је познајете на дубљем нивоу. Такође може омогућити људима да разумеју ваше границе, ваш морал и ваш систем веровања. Видеће за шта сте спремни да се заложите и на чему ћете направити компромис.

Да ли сматрате да када се појави проблем са колегом, чланом породице, пријатељем или чак партнером, често се угризете за језик? Сада постоје тренуци када је потребно заобићи проблем, али ако се суочите са могућим сукобом, обично ћутите како бисте га избегли, ово може представљати проблем.

Када шутите, то се тумачи као прихватање, што можда и није ваша намера. И имајте на уму да ће проблеми које имате само сњежне груде. Неће нестати. Касније ћете можда почети осећати да живите живот незадовољства. А ако мислите да своје везе јачате избегавањем сукоба, варате се. Истраживања показују да пораст позитивних осећања у блиским односима зависи од јачања интимности, а не од смањења сукоба (хттп://јоурналс.сагепуб.цом/дои/абс/10.1177/0146167205274447). Један од најбољих начина за повећање интимности у вашим везама је бити искрен у вези са тим како се осећате. Нека људи виде ко сте.

Дакле, следећи пут када се појави проблем, размотрите ове савете:

Утврдите да ли постоји проблем који треба решити

Не мора све бити проблем. Дефинитивно постоје тренуци када има смисла нешто пустити. Испитајте последице ћутања да бисте утврдили да ли треба да говорите.

Одлучите да ли је погодно време и место за расправу о том питању

Да ли сте на пословном ручку око клијената или вани са тазбином и партнером? Можда су тренуци у којима је најбоље сачекати док не останете насамо са особом да бисте решили проблем. Људи теже да боље одговоре у дискусији ако је у приватном окружењу. Дакле, можда ћете желети да зауставите покретање проблема до тренутка када будете могли приватно да разговарате са том особом.

Прво слушајте

Важно је јасно разумети перспективу особе пре него што изразите своју. Можете да користите активно и рефлективно слушање (хттпс://псицхцентрал.цом/либ/бецоме-а-беттер-листенер-ацтиве-листенинг/) постављањем питања како бисте били сигурни да разумете особу. На пример, „Хоћете да кажете да се осећате запостављено кад останем напољу са колегама након посла?“ Ако не слушате, могуће је да можете погрешно протумачити оно што неко каже и открити да заиста нема сукоба и уместо тога пропустити комуникацију.

Јасно објасните свој став

Будите прецизни у својим мислима. Не генерализујте и не отварајте питања из прошлости. Говорите с циљем да особа буде у стању да у потпуности разуме ваш став. Такође је најбоље користити изјаве „И“. На пример, „Осећам се презадовољно кад морам сам да перем посуђе“, уместо „Мрзим што никад не переш посуђе“.

Мозгалица и садашња решења

Корисно је размислити о томе која су сва могућа решења (хттпс://блогс.псицхцентрал.цом/леверагинг-адверсити/2015/03/гот-проблемс-13-солутион-фоцусед-куестионс-то-аск-иоурселф/) за проблем. Не губите време задржавајући се на том питању. Будите спремни да представите решења о којима сте размишљали, а такође дозволите и особи да представи решења.

Будите спремни на компромисе ... када је то потребно

Прихватите да ће бити тренутака када нећете добити оно што желите. Циљ је да обоје будете задовољни у резолуцији. Али не будите спремни да жртвујете свој морал и свој интегритет да бисте направили компромис.

Одлучите се за решење и поново се пријавите ако је потребно

Једном када се одлучи за решење, прихватите ово. Није корисно наставити са изношењем проблема након што се реши. Међутим, ако сматрате да решење више не функционише за вас, у реду је да замолите особу да разговара о томе. Не шетајте непрестано размишљајући да ли бисте то требали изнети, већ само подсетите.

Запамтите да не постоји веза без сукоба. Различити смо са различитим мислима и уверењима, а у једном тренутку ћемо се разликовати и са другима. Гарантовано ће се догодити. Једини односи без сукоба су они у којима неко крије своје мисли и уверења. А ово није здраво, нити је одрживо.

Не заборавите да сукоб може ојачати ваше везе и омогућити вам да се повежете са људима на дубљем нивоу. Зато имајте на уму ове савете када се следећи пут суочите са сукобом.

Референца

Царвер, Ц., Лауренцеау, Ј. и Трои, А. (2005). „Два различита емоционална искуства у романтичним везама: ефекти перцепције у погледу приступа интимности и избегавања сукоба“.Друштво за личност и социјалну психологију.31 (8) стр. 1123–1133. Доступно на хттп://јоурналс.сагепуб.цом/дои/абс/10.1177/0146167205274447