Вежбајте ове кораке да бисте направили више избора усмерених на срце

Често у свом послу подстичем људе да креирају мету за све ствари које желе у свом животу и постављамо их на једну страну собе. То обично укључују речи као што су: љубав, срећа, мир, здравље, авантура, обиље, духовност, радост, породица, путовања итд. Позивам их да створе једнаку мету за све ствари које не желе и пошаљу оне далеко мање пожељна искуства на другој страни собе. Ова листа углавном укључује мржњу, предрасуде, затвор, развод, бес, борбе, болести, непланирану трудноћу и зависност, да набројимо само неке.

Затим тражим од својих учесника да самопосматрају и примете на који начин проводе већину свог времена у „шетњи“ својим речима, мислима и поступцима.

Колико год смешно звучало, шокантно је открити да већина нас несвесно ради, говори и мисли и мисли ствари које нас воде супротно од места где желимо да идемо. Склони смо стварању драме у нашим везама када су оно што заиста желимо мир, љубав и хармонија.

Зашто то радимо? Јер не узимамо времена да будемо пажљиви и центрирамо се пре него што делујемо.

Свами Прабхавананда је то лепо рекао у својој књизи Како спознати Бога:

Ако се о телу мисли као о ужурбаном и бучном граду, онда можемо замислити да се усред овог града налази мало светилиште и да је у њему присутна Атман, наша права природа. Без обзира шта се на улици догађа, увек можемо ући у то светилиште и богослужење. Увек је отворен.

Ако своје одлуке доносимо из хаотичног ума, стварамо хаос. Ако искористимо тај тренутак да се усредсредимо, да уђемо у то „мало светиште“ ако желите и приступимо изворним ресурсима који су нам на располагању - креативност, интуиција, мудрост, мир, снага - много је вероватније да ћемо донијети мудре одлуке које воде куда желимо да идемо. Једноставно морамо да запамтимо да постоји други начин и други део нас који нам могу помоћи.

Према мом искуству, када смо „у главама“, одсечемо се од срца, али када одвојимо тренутак да приступимо срцу, можемо користити главу. Тада имамо приступ интелигенцији и мудрост, саосећање и разлучивање, размишљање и осећају и имају већу могућност да доносе одлуке које воде тамо где желимо да идемо.

Ево неколико једноставних корака за вежбање:

1. Створите своје циљеве. Шта желите, а шта не желите?
2. Примети свој булсеие. Имајте на уму да на вашој мета може бити много ствари, али важно је знати шта вам је најважније. Ако вам је чишћење стана на мети, али хармоничан однос пун љубави, не желите приступити прању посуђа на начин који уништава ваше везе. Будите сигурни да не постижете једну ствар жртвујући нешто много важније за вас.
3. Вежбајте непрекидно свесни у ком правцу идете.
4. Удахните дубоко или два и тренутак да се сетите шта заправо желите. Често су само дах и намера потребни да бисте променили курс.

Колико год звучало једноставно, ако желимо да стигнемо тамо где желимо да идемо, морамо своје речи, мисли и поступке ускладити с том метом. Ако желимо да будемо усклађени, треба да издвојимо неколико секунди да се усредсредимо и пажљиво одаберемо своје речи, мисли и поступке пре него што проговоримо или поступимо.

Пронаћи свој центар сам у медитацији један је ниво самосавладавања, али бити у могућности да му приступите у било ком тренутку усред везе је потпуно другачији ниво мајсторства. Позивам вас да у своје односе укључите своју праксу центрирања и уживате у постизању циља.

Овај чланак љубазношћу духовности и здравља.