Зашто је терапија заправо цоол

Када почнемо да идемо у теретану, почнемо да попуњавамо час јоге, почнемо да пијемо више воде, почнемо да пијемо мултивитамине, почнемо да идемо код акупунктуриста или масажног терапеута, једва чекамо да то викнемо са кровова.

Другим речима, када радимо нешто за своје физичко здравље, поносни смо, узбуђени, надахнути и оснажени. Осећамо се сјајно због своје одлуке и желимо свима то да кажемо.

Али колико често зрачимо поносом или радосно вичемо да идемо на терапију? Колико људи то заправо ради? Икад?

Иако је постало много боље, стигма менталног здравља и даље постоји и прожима сваки сектор друштва. Нигде ово није очигледније од тога како наше друштво види физичке болести (за разлику од менталних).

Клинички психолог Цхристина Иглесиа, Пси.Д, недавно је поделила ове различите (и разочаравајуће) разлике између начина на који разговарамо са особама које имају физичку болест и начина на који разговарамо са особама које имају менталну болест:

Када се неко бори са физичком болешћу, кажемо: „Морате да одете код лекара, то се само погоршава.“ Када се неко бори са менталном болешћу, кажемо: „Морате престати да се жалите, није тако лоше.“

Када се неко бори са физичком болешћу, кажемо: „Пресрећна сам што сте добили потребан третман.“ Када је реч о менталној болести, кажемо: „Зашто бисте ишли код терапеута?“

Када се неко бори са физичком болешћу, кажемо: „Обавезно узимајте лекове сваки дан или се нећете осећати боље.“ Када је реч о менталној болести, кажемо: „Не би требало да узимате лекове да бисте се осећали нормално.“

Када се неко бори са телесном болешћу, кажемо: „За лечење је потребно време, па се побрините да се довољно одморите.“ Када је реч о менталној болести, кажемо: „Зашто сте и даље депресивни, морате да се повучете из ње“.

Када се неко бори са физичком болешћу, кажемо: „Треба да успорите и затражите додатну помоћ.“ Када је реч о менталној болести, кажемо: „Морате се више потрудити и престати бити толико забринути.“

Неки клијенти Иглесије никоме не кажу да иду на терапију, укључујући најближе људе у свом животу.

„Моји родитељи не верују у терапију.“

"Људи би мислили да сам луд."

Ово су изјаве које је Иглесиа чула током сесије у својој приватној ординацији у Валнут Цреек, Калифорнија, где се специјализовала за рад са децом, тинејџерима, младима и њиховим породицама.

И ово су изјаве које су је инспирисале да започне моћну кампању за ментално здравље под називом # терапијскакола, коју је покренула на Светски дан менталног здравља 10. октобра 2018. године.

„Акциона кампања за ментално здравље #тхерапиисцоол позив је на акцију на два фронта“, рекла је Иглесиа. Један се фокусира на разбијање стигме менталног здравља; а друга обезбеђује средства за лечење донирајући приходе од продаје тоалетних средстава #тхерапиисцоол организацијама за ментално здравље које директно нуде услуге лечења појединцима у невољи.

Циљ #тхерапиисцоол је да подстакне отворене разговоре о менталном здрављу. „Верујем да тотерапија #тхерапиисцоол служи као смела и видљива изјава, преносећи позитивну поруку о важности бриге о нашем менталном здрављу“, рекла је Иглесиа.

Иглесиа је посебно изабрала реч „цоол“ због њене позитивне конотације. „Желео сам да пронађем термин који промовише прихватање.“

Када размишљамо о терапији, последње што нам падне на памет је да је она цоол - и то је тужно, јер је управо то терапија.

Зашто?

„Терапија је једна од ретких прилика у којој се подстиче да истражите и изразите своје аутентично ја, омогућавајући дубље личне везе и ангажовање у животу“, рекла је Иглесиа.

Терапија не помаже само у ефикасном лечењу менталних болести; то је такође непроцењиво искуство које подстиче лични раст било ко ко је отворен за то.

Терапија је сигуран простор, без пристрасности и без просуђивања, рекла је Иглесиа. Односно, у терапији можете да кажете било шта - заправо, охрабрује се изговарање било чега, јер искреност и транспарентност воде ка стварном, значајном расту и променама. Јер долазак до корена проблема је први корак ка решењу. И тешко је доћи до корена када не разговарамо о ономе о чему заиста размишљамо и осећамо и боримо се и сањамо.

Терапија пружа подршку и перспективу док се појединци крећу кроз све врсте изазова и раде на лечењу, рекла је она.

„На крају дана, терапија је цоол јер је то стални позив који се може прихватити у било ком тренутку живота.“

Ако ово читате и још увек се осећате грозно и срамотно због одласка на терапију, Иглесиа жели да знате да је тражење терапије знак снаге.

„Терапија захтева активно учешће и посвећеност, са фокусом на идентификовању препрека и често захтева да направимо тешке промене“, рекла је.

„Живот у порицању или избјегавању захтијева ограничене напоре, док је показивање да би се обрадиле тешке емоције и животни догађаји у терапији храбро и друштво га треба проматрати као такво.“

И то је на крају разлог зашто је терапија тако кул: То је прилика да се покажемо себи и људима у нашем животу.