4 савета за здраву сезону празника

Сваке године током сезоне одмора, моје иначе пажљиво изграђене рутине постају изван трачница. Упркос најбољим намерама, сваке касне јесени и ране зиме претјерујем на више начина. Поред тога, доживљавам ниво стреса који далеко премашује оно што обично допуштам да се инфилтрира у мој живот.

Током година научио сам да постоји неколико пракси које ми помажу у одржавању емоционалне и физичке равнотеже током празника. Ево неколико њих:

1. Планирајте унапред.
   Ако знам да ћу се наћи у ситуацији која би могла изазвати неравнотежу у мом физичком или емоционалном здрављу, покушавам да предвидим окидаче на начин који не изазива забринутост или ме натера да се плашим прилике, као и највише ефикасан одговор који бих могао искористити за сваког од њих.

   Такође пажљиво планирам како бих пристао да учествујем у испуњавању, а не исушивању искустава. У реду је рећи не активностима које додају непотребан стрес. Постоји неколико обавезних скупова на којима морам да се појавим тамо где можда нема окружења које највише обогаћује; за те догађаје пажљиво планирам како и са ким ћу провести то време и, ако је могуће, планирам и грациозан рани излазак.

2. Уживајте у умереном препуштању.
   Било би неправедно ускратити себи све празничне радости. Требали бисмо учествовати и уживати у што већем броју ових радости ако та искуства не доведу себе или било кога другог у стварну опасност. Уместо да се универзално ограничавамо, требали бисмо уживати у сваком тренутку како он долази.Иако се може чинити племенитим подржавати најстроже рутине доследно током сезоне празника, уважавање тренутка - које ће вероватно довести до негованих успомена које трају цео живот - вредније је од илузорног савршенства које заправо може допринети већој стрепњи.
3. Учествујте у активностима центрирања.
   Празници могу бити врло прометно време испуњено многим додатним активностима и одговорностима. Ово може бити стресно и отежаће нам проналажење времена за бригу о себи. Баш као што треба да планирамо унапред да бисмо максимално искористили празничне активности, морамо да планирамо да одвојимо време за активности или тихо време да нас приземље и центрира. Ова посебна, ресторативна искуства пружиће нам снагу да вреднујемо најбоље од све доброте која се налази у пријатељима, породици и заједници која нас окружује током ове сезоне.
4. Одразити.
   Уз сав хаос и комерцијализам којима смо изложени током празника, може бити тешко сетити се стварних разлога зашто ово доба године има такво посебно значење у нашем друштву. Одвојите време да размислите о вредностима које су вам најзначајније и искористите празничну сезону као прилику да живите и делите те вредности са другима.