Здрави односи са другима започињу са собом
Сви имамо у мислима слику најбоље могуће верзије себе. Ово ја називамо „идеалним ја“. Идеално ја представља наше највише вредности, наш укупни потенцијал, све оно што тежимо да будемо и циљеве које смо себи поставили.
Затим постоји „стварно ја“, које представља стварност онога где смо у свом развоју. То је стварна истина о томе како се понашамо из дана у дан, наша ограничења, слабости и снаге.
Замислите ово двоје као Венов дијаграм. У једном кругу, „идеално ја“ делимично се преклапа са другим кругом, „стварно ја“. Када је однос између ова два круга здрав и преклапање између њих је довољно значајно. Њих двоје раде у повећаном расту. Идеално сопство које вуче наш раст напред, увек нас наговара ка остварењу наших циљева. Иако нас стварно ја држи утемељеним у стварности наше ситуације и наших конкретних ограничења у то време.
Када је однос између ове две особе нездрав, преклапање између њих је врло танко или чак не постоји. Што је већа нескладност између ова два ја, то више интерних сукоба доживљавамо. Неусаглашеност изазива велику забринутост и могуће је да у потпуности изгубимо контакт са оба дела себе.
Ако изгубимо здраву перцепцију свог идеалног и стварног себе, наш раст постаје парализован. Када се не можемо повезати са собом на здрав начин, постаје све теже повезати се и са другима на здрав начин.
Немачка психоаналитичарка Карен Хорнеи (изговара се „ОРЕ-ние“) теоретизовала је да када несклад између нашег идеалног ја и стварног ја постане превелик и кад нисмо у стању да се на здрав начин повежемо са другима, усвајамо једно од три решења за социјално суочавање :
- Крените према другима, што доводи до тога да будемо самозатајни. Они који усвоје ово решење делују кротко, плахо и улажу велике напоре да би постали мали или невиђени. Имају потешкоћа у развијању сопственог мишљења и држе се других за уверење и подршку. Они имају тенденцију да усвоје менталитет „стада“, усидравајући се у кретању већине, а не у својој индивидуалности.
- Крећите се против других, што доводи до тога да се само ширимо. Они који усвоје ово решење, сукобљавају се са другима. Они лако могу постати агресивни или одбрамбени. Они имају потребу да надувају свој его како би подржали своје самопоштовање, често преузимајући контролу над ситуацијама или моћ над другима. Постоји неколико подтипова овог начина постојања, укључујући нарцизам, перфекционизам или арогантне и осветољубиве личности.
- Одмакните се од других, што доводи до оставке. Они који усвоје ово решење постају подаље, избегавајући и равнодушни. Одбијају да постану емоционално уложени у било кога или било шта, често се понашајући повучено. Због њихове изолације понекад ће глумити насумична дела побуне. Иначе, изједани њиховим порицањем, они у потпуности избегавају интеракције и сукобе.
Лако је замислити међуљудски сукоб који било које од ових решења може проузроковати. Повећана негативна социјална искуства могу послужити за јачање ових начина постојања, стављајући особу још даље и даље од здраве перспективе и здравих односа.
С обзиром на то да су ова решења прво проистекла из унутрашњег сукоба, чини се да је најбољи начин да се социјално поново повежете са другима на здрав начин, прво повезивање са собом, да бисте створили већу подударност између свог стварног и вашег идеалног ја.
Како то неко може постићи?
Прво, морате дефинисати идеално ја и стварно ја. Који су ваши циљеви? Ко желиш да будеш? Да ли су ваши циљеви реални и достижни? Која су ваша стварна ограничења и снаге? Какве одлуке заправо доносите кад се суочите са својим циљевима?
Затим одредите како можете довести та два себе у већу подударност једно с другим. Можда то не мења ваше циљеве у потпуности, већ их рашчлањује на мање, поступне кораке. Стварање плана за себе је одличан начин да будете пажљиви у вези са својим растом. То је такође одличан начин да прославите свој раст, јер себе можете видети на успешан начин.
Ово ће такође изградити ваше самопоуздање и самопоштовање. Када боље разумемо сопствени раст, осећамо се способнијим. Осећање способнијим не само да нам помаже да наставимо да постижемо своје циљеве, већ помаже и у борби против негативних осећања када се боримо са изазовом.
Ако се нађете у социјалној борби, можда је време да се поново повежете са собом и својим растом. Здрава веза са собом помаже нам да одржимо здраву везу са другима.
