Да ли је нормално ломити ствари када сте бесни?

Речено ми је да имам проблема са управљањем бесом и то сам приметио. Разлог је тај што кад год се наљутим потпуно експлодирам и одједном ми изађе све што сам држао у себи. Ситуације би биле: 1) Потукао бих се са дечком или љубоморио, осетио бих да га физички оштећујем И себе (мада то никада нисам учинио, али рекао сам врло повредљиве ствари); 2) Када се кајем због нечега и не успевам да то изразим, наљутим се и постанем још злобнији износећи то на све; 3) Ако не могу да се изборим са својим емоцијама, веома се наљутим. 4) Кад год сам љут, руке почну нервозно да се тресе и испразне сује на њима. Моја анксиозност постаје неподношљива и остајем без даха, почињем да плачем и имам мучнине. Као последица свих ових ствари, губим контролу и бацам ствари наоколо, разбијајући их. Питам се да ли је ово можда повезано са мојим детињством? Мој отац је био такав и никад нисам могао да изразим своја осећања док не бих дивљао.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Сложио бих се са онима који верују да имате проблем са управљањем бесом. Јасно је да је ваш бес проблем са којим треба да се позабавите. Имате потешкоћа са контролом свог понашања. Иако нисте физички оштетили другу особу, бавили сте се вербалним злостављањем. Ризик је да у будућности више нећете моћи да контролишете своју физичку агресију и да ћете некоме наштетити.

Чини се да је и ваша анксиозност ван контроле. Описали сте како остајете без даха и осећате мучнину. Ти симптоми могу указивати на напад панике.

Питали сте да ли је ваше понашање могло да се научи од вашег оца. Одговор је да. Вештине решавања проблема учимо од родитеља и других узора. Добра вест је да се научено понашање може заменити новим, одговарајућим наученим понашањем. Ово обично захтева терапију. Терапеут вас може научити прикладнијим и здравијим вештинама решавања проблема. Терапија би била најефикаснији начин за решавање овог проблема. Картица за помоћ при врху ове странице може вам помоћи у проналажењу терапеута у вашој заједници.

Можда ћете желети да размотрите и групу за подршку управљању бесом. Многи од тих програма могу бити врло ефикасни. Молим те пази.

Др Кристина Рандле