3 предлога за ревизију неподржаних прича

Приче које држимо о себи могу нам проширити или сузити живот. Један пример ограничавања наратива врти се око онога у чему верујемо да смо добри и у чему верујемо да смо лоши. Клијенти Хелен МцЛаугхлин често креирају овакве приче, допуштајући им да диктирају своје одлуке и дане. На пример, један клијент може да држи причу да не може од свог шефа да тражи повишицу јер јој је лоше у свему што личи на сукоб. А она је заиста лоша у залагању за себе.

Проблем? Овај је наратив „закључава у будућност у којој има мало контроле над оним што може, а шта не може постићи на послу и у животу“, рекао је МцЛаугхлин, тренер трансформације који паметним, мотивисаним истраживачима живота помаже да искористе своју знатижељу, открију шта постоји за њих изван њихове задате будућности и постигну своју велику ствар. Поред тога, клијент је ову причу можда створио на основу нетачних или застарелих информација - тренутак пре много, много година.

МцЛаугхлин помаже својим клијентима да створе наративе који подржавају и шире. Јер то је ствар у причама: нису постављене у камен. Можемо их ревидирати и обликовати.

МцЛаугхлин започиње помажући својим клијентима да идентификују радну дефиницију „ревизије“ и како би добра ревизија требало да буде осетити за њих. Истражују алтернативне наративе, водећи рачуна да пажљиво одаберу своје речи. „Ревизије су преформулисане као вечни радови који су у току; клијент непрестано усавршава свој наратив у оно што јој најбоље служи и у њену највишу визију за живот “.

То може и свако од нас. Јер, опет, наши наративи о себи су утицајни, свеобухватни. Они утичу на све, од послова за које се пријављујемо, до романтичних партнера које одаберемо. Они утичу на све, од снова којима тежимо, па до тога како се односимо према себи (што такође, наравно, утиче на путању нашег живота).

Испод је МцЛаугхлин поделио три савета за преиспитивање бескорисних самоприказа у охрабрујуће, надахњујуће приче.

Преокрените своју прошлост.

„Не можете да промените прошлост, али можете да промените причу коју сами себи причате о њој, начин на који о томе причате другима и како вам служи“, рекао је МцЛаугхлин. Можемо променити перцепцију, разумевање и превод онога што се догодило, рекла је она.

За почетак је предложила да пишете о ономе што знате Сада што раније нисте. „Како се све - добро и не баш добро - догодило у великој шеми ствари тачно онако како је требало?“

Истражите најмање ласкаво, компликовано време свог живота. Размислите како сте се потрудили са подацима и скупом вештина које сте имали онда. „Којим информацијама сте располагали са 18-годишњаком? Како је можете похвалити што користи те информације, колико год се сада чиниле ограничене, за доношење најбоље могуће одлуке у то време? “

Почните на крају.

Почните да преписујете своју нацију предвиђајући најбољи могући исход за ваш живот, рекао је Меклафлин. Затим радите уназад.

Подијелила је овај примјер: Ви стварате роман о којем сте одувијек сањали. Дајете све од себе (и није важно како ће то други добити). Даље размотрите све кораке који су вас довели овде (укључујући детињство).

Можда сте годинама себе доживљавали као супер осетљиву бебу која плаче. Чак су и ваши родитељи мислили да нешто није у реду јер сте ви осећали оно што су осећали и други. Међутим, данас схватате да сте били „посуда за колективно људско искуство“; „Увек сте били тај писац, чак и пре него што сте схватили зашто се ваше срце осећа као сунђер.“

Поделите своју срамоту са неким коме верујете.

Шта сте чували у тајности јер се превише бојите или се стидите да бисте о томе разговарали? Поделите ову причу са неким коме дубоко верујете (рачуна се и терапеут или тренер). То би могло помоћи да промените своју перспективу о томе шта се догодило и зашто, рекао је МцЛаугхлин. Могла би вам помоћи да промените своје ставове о томе како је то допринело ономе што сте данас, рекла је она.

„Полако бисте могли открити да сте у могућности да преузмете власништво над овим делом историје ... Ревизија самоприповести не мора да се догоди у вакууму; сигуран разговор је трансформативан “.

За МцЛаугхлин је ревизија сопственог наратива била трансформативна. Дуго је веровала да је прокоцкала престижно образовање и професионалне односе. Било јој је срамота што се борила са проналажењем своје сврхе и није писала након што је добила МФА у креативном писању.

Након што је дубље копала, схватила је да овај наратив више није ни тачан.

„Била је то реликвија…. Није испоштовала чињеницу да сам још увек тражила - да сам тражила посао који ми се чини значајнијим од фикције и који је имао непосредан утицај. “ Сходно томе, написала је тачнију, подржавајућу нарацију: „Моја позадина креативног писања огромна је предност у брзом идентификовању ограничавајућих прича које клијенти држе о себи и помажући им да преиспитају све делове који стоје између њих и живе добро“.

Које нетачне, неподржане наративе носите около? Како их можете ревидирати? Јер, опет, упамтите да можете.