Шта вас спутава? 5 начина да се ослободите менталних баријера

Моћ страха не престаје да ме запањује. Може да контролише читав живот и судбину људи!

Била сам у Орланду на Флориди, оног дана кад сам схватила да је страх само измишљена идеја - концепт који је и врло реалан за већину људи, али уопште није стваран. Био сам у свом аутомобилу и слушао аудио ЦД са интервјуима са сопственим милионерима када је интервјуисани (као одговор на питање како је започео један посао) рекао: „Схватио сам, ако то неће убити ја или нанети трајну телесну повреду, шта је заправо требало изгубити? Дакле, покушали смо. “

То је за мене био тренутак који преображава живот. Ако ме неће убити или проузроковати трајну телесну штету, зашто не бих покушао? У том тренутку сам се променио у свести и одлучио сам да престанем да дозволим да ме страх спречава да радим оно што сам желео. А када се страх поново увуче (као и увек, јер тако функционише људски ум), проналазим начине да га се брзо отарасим. Ево неколико мојих трикова.

1. Ослободите се страха од неуспеха.Ово је велико. Многи људи се плаше неуспеха. О чему се ради? Шта је толико лоше у неуспеху? Пре свега, утврдимо да вас неуспех неће убити или нанети телесне повреде, а добра вест је да ће вас научити стварима које треба да знате.

   Постоји мудрост која каже да је живот најтежи учитељ јер вам даје тест пре лекције. То је неуспех. Неуспех је начин на који учите. Неуспех је неопходно компонента успеха. Дозволите ми да поновим то на другачији начин: није могуће заиста успети а да претходно не успемо. Једноставним пребацивањем перцепције неуспеха као нечега што треба избегавати на нешто што је овде да вам помогне и научи вас путу ка успеху, неуспех може постати ваш најбољи савезник.

2. Радите оно чега се бојите (изнова и изнова). Када сам био тинејџер, волео сам филм „Тјелохранитељ“ са Вхитнеи Хоустон и Кевином Цостнером. Била је сцена коју никада нисам заборавио: певачица је у шумарској кабини и разговара са оцем свог телохранитеља и пита га зашто се његов син (телохранитељ) ничега не плаши. Отац одговара: „док је био дете, ако га је нешто уплашило, он је то понављао изнова и изнова док страх није нестао “. Као тинејџерка сам тај савет примала к срцу и кад би ме нешто уплашило, радила бих то изнова и изнова док страх не би нестао. Стварно функционише. (Сада знам да се ово технички назива „терапија излагањем“ и врло је ефикасно у смањењу страха).
3. Устани и иди и учини нешто. Понекад људи очекују да ће им то, ако је „суђено“, једноставно доћи. Па, у реду, можете веровати да ако желите, али живот једноставно не иде тако. Неопходна је акција; морате да унесете мало зноја да бисте постигли своје циљеве.

   Један од мојих омиљених цитата свих времена је аутор Т. Харв Екер: „Ако сте спремни само да радите оно што је лако, живот ће бити тежак. Ако сте спремни да радите оно што је тешко, живот ће бити лак. “ Имати храбрости да урадите оно што је потребно и да доносите тешке одлуке довешће вас тамо где желите да будете. Одличан начин да се одвежете је да почнете да радите нешто. То нас враћа на прво место: многи људи не започињу јер се плаше да ће уложити сав напоран посао и да неће успети. Али ако не покушате, дефинитивно нећете успети да постигнете свој циљ.

4. Удовољите несигурности: играјте професионалну верзију игре „шта ако“.Да ли играте икада игру „шта ако“? Шта ако не успе? Шта ако се повредим? Шта ако ми се људи насмеју? Па, ако је то игра коју у мислима играте, уз сво дужно поштовање, играте аматерску верзију. Ако ћете играти, играјте као професионалац. То иде отприлике овако:
   

   Шта ако не успе?

   Па, онда ћу пробати нешто друго.

   Али шта ако то не успе?

   Могу да наставим да покушавам док не пронађем нешто што успе.

   Шта ако ми се људи насмеју?

   Нећу бити дефинисан оним што други људи мисле о мени. Осим тога, моји прави пријатељи се неће смејати јер ме воле.

   Видиш како то функционише? Игра „шта ако“ заправо може бити одличан алат ако је играте до краја.

5. Препознајте да сте и несавршени и довољни.Никада нећу заборавити последњу епизоду „Тхе Опрах Винфреи Схов“: стајала је сама на својој сцени, разговарајући са публиком, а једна од ствари које је рекла да ме је заиста погодило је да је за својих 25 година колико је радила емисију и хиљаде људи из свих сфера живота са којима је разговарала, сви имају исти заједнички страх: Да ли сам довољан?

   Сви смо забринути да нам нешто није довољно. Недовољно паметан, недовољно танак, недовољно постигнут, недовољно леп. Другим речима, осећамо да оно што јесмо није довољно за постизање наших циљева, било да пишемо роман или да смо безусловно вољени. Ево у чему је ствар: обоје сте истовремено потпуно збркани и потпуно довољни. Сви смо. Знајте то и страх ће почети да се расипа. Тада вас ништа неће задржати.