Да ли сте оптимиста или песимиста? Ваше здравље може зависити од тога

Замислите лепу слику која виси на зиду ваше спаваће собе. Сваког јутра, одмах након буђења, медитирате на овом инспиративном уметничком делу. Убрзо откривате да вас ова свакодневна пракса даје енергију и утиче на целокупан начин размишљања током дана, подстичући вас да лепоту тражите у животу.

Једног јутра, међутим, док изводите јутарњи ритуал, приметићете неколико уметникових грешака. Јасно је да постоји жута мрља тамо где би требала бити плава, мислите. А потези четком су очигледни и неуредни у доњем левом углу. У почетку не размишљате пуно о томе, али с временом, што се више усредсредите на њих, ове грешке почињу да вас муче. И не само да вам сметају, већ почињу да вас иритирају.

Сада се сваког јутра док започињете дан, уместо да уживате у лепоти слике, концентришете и стресујете због грешака. Када ноћу лежите у кревету, ваш ум поново привлаче грешке. Сада - због вашег фокуса - ваша некада надахњујућа слика изгубила је магију.

Иако ово може изгледати смешно са лепим уметничким делом, многи од нас су криви за ово тачно понашање када је реч о стварном животу. Уместо да уживамо у величанственој целокупној слици, ми се фокусирамо на своје грешке, дилеме, негативне ситуације или негативне људе.

Студија за студијом показала је да не можемо предуго да се извучемо из размишљања које су негативне, бесне или депресивне, а да то не учини ужасан данак на нашем емоционалном и физичком здрављу. С друге стране, када будемо оптимистични, почињемо да блистамо унутрашњом топлином, здрављем и виталношћу.

У недавној студији, објављеној у часопису Здравствено понашање и преглед политике, истраживачи са Универзитета Иллиноис у Урбана-Цхампаигн-у открили су да људи са најоптимистичнијим начином размишљања имају двоструко већу вероватноћу да буду у идеалном кардиоваскуларном здрављу.

У другој студији, дански истраживачи открили су да пацијенти са срчаним обољењима који су имали позитиван поглед на живот живе дуже него они са негативним начином размишљања. Заправо су позитивни настројени пацијенти имали 42 посто мање шанси да умру током петогодишњег периода у поређењу са негативно настројеним пацијентима. Налази су објављени у часопису Тираж: Кардиоваскуларни квалитет и исходи.

Бројне су студије које потврђују везу између оптимизма и доброг здравља, а налази се крећу од оптимистичних мама које рађају здравије бебе до оптимистичних ХИВ пацијената који су мање погођени вирусом.

Али шта је са мрзовољним патуљком, мрзовољним штрумпом и Иеиореом? Зар нам нису потребни реалисти да би били свесни лоших ствари у животу? Да ствари буду уравнотежене? Заправо, не - јер остати позитиван не значи затварати очи пред лошим тренуцима у животу. То једноставно значи остати нада у лошим временима и знати да добро увек може доћи из лошег, без обзира на ситуацију. То значи да одлучите да останете захвални.

Чак би и Гроуцхи Смурф водио далеко срећнији живот да је направио ову једноставну промену. Напокон, нада је неопходна компонента среће. Зато се одлучите да се усредсредите на лепо живописно сликарство - не само на делове који вас узнемирују - и пустите да вам изнутра осветли ум и тело.