Зашто вам треба јак осећај за себе и како га појачати

Када је живот заузет или изазован, већина људи се толико ухвати онога што им се догађа у глави да забораве на остатак свог тела. Али проблеме и потешкоће је најбоље решавати са свима вама. Ако се усредсредите на своја питања са снажним осећајем себе - а не само на свој ум - ваше самопоуздање и унутрашњи компас имају солидну основу за деловање у свету. Ово се побољшава тиме што смо у потпуности присутни овде и сада - уместо да се задржавамо на прошлости или пројектујемо мисли у будућност.

Израз „осећај себе“ односи се на перцепцију коју имате о себи, своју слику о себи. Знате ко сте и с тим се слажете. Али ако вашим погледом на себе доминира унутрашњи критичар, ваш осећај сопства је угрожен. Ваша аутентичност, самопоуздање и виталност ће патити.

Да бисте развили и ојачали реалан осећај сопства, усредсредите се на следеће особине:

Упознајте себе

Реално самоспознавање и самосвест су предуслов за деловање са позиције аутентичности. Обавезно знајте како означавате: своје вредности, уверења и особине, како сте у свету и како комуницирате са другима.

Прихвати себе

Самоприхватање је једна од најважнијих особина коју треба развити. Самопоштовање се храни учинком и достигнућима, јачајући осећај сопствене вредности када постоји нешто чиме се можемо поносити. Проблем је у томе што се самопоуздање, како падну перформансе, сруши, као што су искусили многи пензионисани спортисти.

Самоприхватањем се не фокусирате само на „добро“. Знате целу слику ко сте - добри, лоши, равнодушни. Не зазирете од признавања својих талената, вештина и успеха. Али више од тога, прихватате и недостатке, неуспехе и штуцање без покушаја да их сакријете или се упуштате у озбиљно само-оптуживање.

Самоприхватање зна да је несавршеност неизбежни део људског бића. Ради се о томе да будете реални и искрени - са разумевањем, самосаосећањем и спремношћу да се суочите са оним деловима себе који би могли захтевати подешавање.

Потврдите своје границе

Ако имате тенденцију ка усклађивању, можда ћете се уклопити у своје садашње племе, али то ће оштетити ваш осећај сопства. Негирање сопствених мишљења и склоности ради задовољења других подрива ваш интегритет и индивидуалност. Наравно, све везе захтевају компромисе да би добро функционисале, али то није исто као допуштање кршења ваших граница.

Да бисте грациозно и лако стали на своје, вежбајте постављање ограничења, преговарање, асертивну комуникацију, говорећи „не“ и бавећи се критикама.

Не верујте својим страховима

Много тога треба забринути: стање света, непознато, ваша лична будућност, непредвиђене и непозване промене. Али плашљиве мисли имају тенденцију да претерују и катастрофирају. Такође делују ужасно убедљиво и толико истинито да бисте могли бити одведени у страшно повлачење. Међутим, избегавање не побеђује страх. Само суочавање и предузимање акција без обзира на то даће вам снагу, самопоуздање и самопоуздање.

Буди у миру са собом

Да ли је ваш ум често подешен за радио Трипле Ф? Залепљени за застрашујуће приче о страховима, недостацима и неуспеху у вашем уму? Шта то ради за вашу мотивацију, устајање и покретање, ваше рационално размишљање? Пролазак кроз живот може бити оптерећен потешкоћама и турбуленцијама. Биће тренутака неизвесности, звецкавог самопоуздања, случајева погрешака и стрепње. Али радио Трипле Ф је погрешна станица за слушање. То ће саботирати ваше најбоље напоре и спречити миран живот.

Вежбајте пријатно у својој компанији. Верујте да сте добили оно што је потребно за решавање животних потешкоћа. Одвојите време од труда и рада и подесите себе. Успорите мало, удахните и подсетите се да сте добро као и ви. Вредни сте као и сви други и заслужујете да искусите себе са љубављу према себи.

Води живот у сопственој режији

Много онога што се дешава у животу је ван ваше контроле. Али препуштање беспомоћности или недостатку наде, одуговлачење или пасивност, праћење онога што други желе да урадите, некритичко поверење у оно што вам се говори, сигурни су начини за саботирање било ког осећаја личне моћи. Без обзира на околности, имате способност - и право - да одаберете како ћете реаговати на животне догађаје и мапирате свој пут напред.

Када живите са самосвестом, познајете и прихватате себе, стојите на месту када је потребно и корачате сопственим путем кроз страхове и препреке, имате чврст унутрашњи компас. Није вас лако поколебати или порећи ко сте заиста. Тврдите да је једино стварно сидро које ико од нас може имати - снажан осећај сопства:

Данас си ти то си истинито од истине.
Нема никога живијег од тебе.

-Др. Сеусс

О чему се осећаш? Како сте успели да га развијете или одржавате? Ако вашем треба појачање, који кључ ће вам највише помоћи?